تبلیغات
مطالب اینترنتی
 
مطالب اینترنتی
صفحه نخست            تماس با مدیر            پست الکترونیک           RSS            ATOM


leader characteristics

برای هر رهبری مهم است که بداند شخصیتش چه ویژگی های خاصی دارد.

به گزارش آلامتو به نقل از وبسایت پرویز درگی؛ هر سازمانی برای اینکه تعیین کند چه کسی می‌تواند بهترین گزینه برای هدایت آن سازمان باشد، الگوهای خود را دارد اما آیا ویژگی‌های موردنظر سازمان‌های مختلف تفاوت زیادی با یکدیگر دارند؟

تحقیقات میدانی در سطح کلان نشان می‌دهد که کارمندان و کارفرمایان به دنبال ویژگی‌های مشابهی در رهبرشان هستند و این موضوع به کاروکسبی که در آن فعالیت می‌کنند، بستگی ندارد.

در اینجا به چهار ویژگی که افراد یک سازمان انتظار دارند در رهبرشان وجود داشته باشد، اشاره شده است:

  1. صداقت

مرکز تحقیقاتی Pew در نوامبر 2014 پژوهشی را انجام داد که بر اساس نتایج بدست آمده از آن، 84 درصد از 1835 نفر شرکت‌کننده، صداقت را اساسی‌ترین ویژگی شخصیتی برای هر رهبری برشمرده بودند.

رهبرانی که صداقت دارند نه فقط از طریق کلام بلکه از طریق رفتار و اقدامات خود الهام‌بخش هستند. این رهبران افرادی هستند که تیم خود را قدم به قدم می‌سازند. آنها به این درک رسیده‌اند که رهبری تأثیرگذار بر پایه‌ی اعتماد شکل می‌گیرد و صداقت در رهبری پویایی تیم کاری را در پی دارد. روابط و مناسبات صادقانه با کارمندان، ارتباطاتی را به وجود می‌آورد که موفقیت را برای تمام افراد یک سازمان تضمین می‌کنند نه فقط برای رئیس.

  1. پذیرا بودن

در ارزیابی شخصیتی، پذیرا بودن یکی از 5 بعد مهم شخصیت است که روانشناسان برای ارزیابی افراد از آن استفاده می‌کنند. پذیرا بودن بدین معناست که یک فرد چقدر برای تجربه‌های جدید علاقه‌مندی از خود نشان می‌دهد و چقدر از قوه‌ی تخیل و بینش برخوردار است.

در سال 2014 دو متخصص مباحث رهبری به نامهای جک زنگر و جوزف فولکمن 33 رهبر عالی‌رتبه در یک شرکت ارتباطات از راه دور را تحلیل کردند و به 10 ویژگی شخصیتی رسیدند که آن رهبرها را به رهبرانی تأثیرگذار تبدیل کرده بودند.

برخی از یافته‌های آنها شامل ایجاد فرهنگی می‌شدند که روی ارتباطات به سمت بالا (پذیرا بودن ایده‌ها از تمام منابع)، هدف‌گذاری کششی (پذیرا بودن ذهن برای یافتن اهدافی پویا به منظور دستیابی به اهداف سازمانی)، و تأکید روی سرعت (تشویق به اینکه ایده‌ها ابتدا آزمایش شوند و سپس مورد بحث قرار گیرند) تمرکز می‌کردند.

درست است که این مطالعه میان 33 رهبر در یک سازمان انجام شد، اما زنگر و فولکمن عنوان کرند که نتایج بدست آمده با تحلیل آنها از رهبران صدها سازمان در صنایع مختلف همخوانی داشت.

رهبران تأثیرگذار فرهنگی را ایجاد می‌کنند که در آن ایده‌های هر یک از اعضای تیم شنیده و برای آن ارزش قائل شود. آنها پذیرا هستند و کارمندان خود را نیز برای پذیرا بودن تشویق می‌کنند.

  1. تصمیمات محکم و راسخ

رهبران تصمیم‌گیرنده هستند. بدون استثنا، از رهبران انتظار می‌رود به طور مستمر تصمیماتی بگیرند که این تصمیمات هم روی سازمان و هم روی افراد آن تأثیرگذار هستند. زنگر و فولکمن در تحقیق خود به این نتیجه رسیدند که افراد یک سازمان می‌خواهند کسی که مسئولیت رهبری آنها را به عهده می‌گیرد تمام گزینه‌ها را ارزیابی کند و وفاداری بی قید و شرطی را به آنچه به نفع سازمان است از خود نشان دهد. به عبارت دیگر، رهبران تأثیرگذار با اعتماد به نفس تصمیماتی می‌گیرند که پایه و اساس آن بیشترین منفعت برای سازمان است.

  1. نظم فکری

شرکت‌کنندگان در تحقیق مرکز Pew عنوان کرند که نظم و انضباط فکری (67%) و دلسوزی (57%) از عوامل مهم هستند و زنگر و فولکمن نیز روی داشتن چشم‌انداز استراتژیک تأکید کردند که می‌توان آن را نتیجه‌ی داشتن نظم فکری در رهبر یک سازمان دانست.

رهبرانی که از نظر روانی دارای نظم و انضباط هستند می‌توانند برای سازمان خود چشم‌اندازی را ترسیم کنند و برای رسیدن به آن چشم‌انداز تیم‌شان را قدرتمند سازند. بیل گیتس درباره‌ی رهبری در قرن بیست و یکم می‌گوید: «در قرنی که پیش روی ما است، رهبران کسانی هستند که دیگران را قدرتمند می‌سازند.»



لینک منبع

مطلب شخصیت رهبران بزرگ چگونه است؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 10 مرداد 1397


همه دوست دارند در زندگی موفق باشند و به موفقیت برسند در ادامه زندگینامه افراد موفق و ۹ کاری که انجام میدهند تا موفق باشند را بخوانید..

آشنایی با زندگینامه افراد موفق

در دنیا افراد موفق زیادی وجود دارند که بسیاری از آن‌ها را می‌شناسیم.زندگی موفق آن‌ها این امکان را فراهم می‌کند تا بتوانیم یک نکته، استراتژی یا روش جدیدی را در کارها ورفتارهای خود بکار ببریم.

دنی گارسیا، بنیان‌گذار شرکت Garcia است که در زمینه استعدادیابی و مدیریت رسانه فعالیت می‌کند.این شرکت با همکاری و مدیریت کسب و کار به وسیله دواین جانسون “راک” تاسیس شده و به سازماندهی برندهاو پروژه‌های مختلف می‌پردازد.درآمد تخمینی که در سال جاری از این شرکت بدست‌آمده، در حدود ۶۴ میلیون دلار بوده‌ و راک را درصدر پردرآمدترین بازیگران هالیوود قرار داده‌ است.

۹ کاری که افراد موفق انجام میدهند

متن‌های نوشته‌شده در زیر هر تیتر، صحبت‌هایی از دنی گارسیاست:

۱.پیش از شروع هر کاری، همیشه در مورد مخاطبان یا مشتریان خود فکر کنید.بسیاری از افراد مشغول در حوزه سرگرمی با یک سبک خاص کار خود را شروع می‌کنند.

در ابتدا باید مطمین شویم که اعضای اصلی گروه از هویت پروژه به طور کامل آگاه شده‌ باشند.این چیزی است که ما تجربه کرده‌ایم و از آن برای ساخت شرکت خود استفاده نموده‌ایم.بدین وسیله می‌توان علاوه بر آگاهی از نحوه شروع کار، مسیر پیش‌رو را مشخص نمود.

بعد از آن درباره چیزی که مخاطب قرار است از محصول استفاده کند و احساسات او بحث می‌کنیم.این می‌تواند تنها لذت بردن از آن باشد یا به تغییر فرهنگ او منجر شود، اما موضوعی که اهمیت دارداین است که پروژه ما حرکتی مردمی ایجاد می‌کند و سبک زندگی آن‌ها را تغییر می‌دهد.

۲.به تجارت خود به عنوان موجودیت مستقل در زندگی نگاه کنید.به عنوان یک کارآفرین، معتقدیم که تجارت درزندگی تاثیر بسزایی دارد، اما رویکرد بهتر این است که برای بهبود کسب و کار و رشد و بالندگی آن باید به عنوان موضوع مجزایی در زندگی خود به شغل‌مان توجه داشته‌باشیم.به عنوان مثال، بهترین فیلم‌ها همیشه توسط افرادی ساخته شده‌اند که تنها به پول فکر نکرده‌اند و به طور جدی سرمایه‌گذاری خود را روی ایده‌ها و اهداف آن انجام داده‌اند.

زندگینامه افراد موفق

زندگینامه افراد موفق

زمانی که شما به اندازه کافی تلاش و مدیریت خود را بکار بگیرید و به دنبال بهترین روش‌ها برای مسایل خود باشید، جدای از پیشینه کسب و کار خود، نیروی بزرگی را برای آن تامین خواهید کرد.

۳.روش‌هایی را برای تکیه بر داشته‌های خود پیدا کنید.مشتریان ما بازیگرانی هستند که آغاز کار یک فیلم خاص را تعیین می‌کنند.ما نباید تنها روی پول تمرکز کنیم.

فاکتورهای دیگری وجود دارند که برای یک مشتری از اهمیت بالایی برخوردار هستند: یک عملکرد ویژه، ایجاد روابط، ساخت فرصتیبرای توسعه فعالیت در فضای مجازی، برنامه‌هایی برای رشد و ارتقای شرکت از جمله آن‌هاست.

وقتی به ماهیت آنچه که برای مشتری مهم است و به آن بها می‌دهد پی بردیم، به درک درستیاز فعالیت خود رسیده‌ایم.ما باید به نیازهای مشتریان خود تکیه کنیم و سعی نکنیم برخلاف میل ‌آن‌ها و آنچه صنعت تغییر می‌دهد، عملکنیم.

افراد موفق در کار

بیش از حد به یک فرآیند خاص متمرکز نشوید چرا که آن‌ها همیشه تغییر می‌کنند‎

۴.همیشه با تمرکز بر راه‌حل‌ها، خلاقیت و انعطاف‌پذیری خود را حفظ کنید.بیش از حد به یک فرآیند خاص متمرکز نشوید چرا که آن‌ها همیشه تغییر می‌کنند.چیزی که اهمیت دارد توانایی ساخت راه‌حل برای مشکلات است.

زمانی که به پاسخ مسایل مختلف فکر می‌کنید، به طور خودکار انعطاف‌پذیری خود را بالا می‌برید و به خلاقیت خود می‌افزایید.در صورتی که محصولی برای شما ساخته شود و همیشه به دستورالعمل‌های ثابت آن پایبند باشید، به خاطر عدمآگاهی از دلیل و چگونگی اتفاقاتی که قرار است بیفتد، همیشه احساس ناامنی خواهید کرد.

۵.همیشه به فکر ساخت محصول تازه‌ای باشید، حتی اگر در مورد رفتار خود شما باشد.اگر ما تنها دربارهمشتریان آینده‌نگر و کسانی که می‌خواهند در تلویزیون حضور داشته‌ باشند فکر کنیم، سازگاری با برنامه‌هایمان را از دست می‌دهیم،زیرا همیشه به دنبال افرادی هستیم که به توسعه روند کاری و تولیدات شرکت کمک ‌می‌کنند.همیشه دوست دارم به مشتریان خود کمک کنم تا زمینه‌ای را برای انتقال نظرات و راه‌حل‌های هریک ساخته باشم.

این موضوع برای همه ما صدق می‌کند.زمانی که تصمیم می‌گیرید تا کار جدیدی را شروع کنید، علاوه بر اینکه نباید آن را در انزوا قرار دهید،می‌بایست به عنوان قطعه‌ای از یک پازل بزرگ به آن نگاه کنید.

زندگینامه افراد موفق

زندگینامه افراد موفق

۶.راه‌حل‌های تازه‌ای را برای سایر نیازهای افراد درنظر بگیرید
یک روش معمول برای افراد بدون انعطاف این است که تنها در یک اتاق قدم بزنند
و با کسی در ارتباط نباشند تا ایده‌ای به ذهنشان برسد.
نکته قابل توجه این است که تنها برخی از این افراد به موفقیت می‌رسند.

به جای بکارگیری این رویکرد، من سعی می‌کنم تا وقت خود را صرف نیازهای شبکه و استودیو بنمایم.
هدف من این است که همیشه چیزی را ارایه کنم که احساس بهتری را به مشتری منتقل می‌کند.

بنابراین سعی نکنید تنها به نیازهای خود فکر کنید.
پیش از اینکه به اتاقی وارد شوید،
اطمینان حاصل کنید که از نیازهای سایر افراد حاضر در آن آگاه هستید.

۷.همیشه سعی کنید تا حد امکان تصمیم‌گیری موثری داشته باشید.
همیشه تصمیمی را می‌گیرم که نتیجه آن روی ۱۰۰۰مورد دیگر مفید واقع شود.
همچنین برنامه‌های خود را به گونه‌ای تنظیم می‌کنم که ۳ ماه کاری مرا مشخص ‌می‌کند.

زمانی که شما هدف بزرگی را در زندگی خود تعیین می‌کنید،
بسیاری از اهداف کوچکتر در پی آن محقق می‌شوند.
بدین وسیله مسیر شما و گروه‌تان مشخص خواهد بود و جای نگرانی برای عواقب پیش‌رو وجود نخواهد داشت.

چگونه فرد موفقی در زندگی باشیم؟ زندگینامه افراد موفق

۸.اخلاق کاری همیشه برگ برنده شما خواهد بود.
میلیون‌ها انسان با استعداد در جهان وجود دارند که هنوز درحال درجا زدن هستند.
استعداد مهم است، اما استعدادی که بدون اخلاق کاری باشد تقریبا بی‌ارزش خواهد بود.

نباید تلاش کورکورانه‌‌ای داشته باشید.سخت کار کردن بدون هدف خاص، مخرب است.
شغل شما می‌بایست تا حدودی دقیق باشد و پویایی کافی در آن دیده شود.
در این هنگام است که شما می‌دانید برای چه منظوری و چه اهدافی سخت کار می‌کنید.

۹.بپذیرید که همه امور از دست شما بر نمی‌آید،
با این حال از توانایی‌های خود غافل نشوید.
هرگز کسینبوده‌ام که بگویم تو می‌توانی همه کارها را خودت انجام دهی.
با این حال تمایلم بر این است که آنچه را که دوست دارم، انجام دهم.
همچنین روز خود را با کاری شروع می‌کنم که از انجامش لذت می‌برم.

برای من ورزش بدنسازی چیزی است که به درد کسب و کارم می‌خورد.
سعی می‌کنم تغذیه بسیار خوبی داشته باشم و قدرت بدنی خود را حفظ کنم.
با این کار حس اعتماد به نفس در من ایجاد می‌شود و انضباط فردی من روی کارم نیز تاثیر می‌گذارد.

زمانی که اهداف شما یکدیگر را پوشش ندهند، همیشه احساس ضعف خواهید کرد.
وقتی که فرصتی را بدست می‌آورید،
باید مطمین شوید که آن می‌تواند در جهت نیازهای شما بکار گرفته شود.
بنابراین در غیر این صورت، می‌بایست از آن بگذرید.

زندگینامه افراد موفق

زندگینامه افراد موفق

خوب است بدانید مدیتیشن کنید یکی از رازهای موفقیت است

«مراقبه به من کمک می‌کند ذهن بازتری داشته باشم و بهتر متوجه شوم که در طول روز چه می‌خواهم.
کافی است فقط پنج دقیقه چشم‌هایتان را ببندید و آرام نفس بکشید.
اگر برای شنیدن صدای کائنات وقت بگذارید، این صدا شما را راهنمایی خواهد کرد.»

ریک استیل، مؤسس و مدیر بازاریابی سلکت شاپ و نویسنده‌ی کتاب «۳۰ روز تا راه‌اندازی: خاطرات کارآفرینی که یک کسب‌وکار یک میلیارد دلاری ساخت»

خوب است کلیدهای موفقیت‏ بدانید و زندگینامه افراد موفق

برنامه ریزی:برنامه‏ریزی برای موفقیت برج مراقبت پیشروی به سمت اهداف است.
خودباوری:اساس ایمان خودباوری است. انسان خودباور به توان خویش ایمان دارد و ایمان انتظاری مطمئن است.
حرکت:خروج از سکون و عدم توقف ضامن موفقیت است؛ اما حرکتی که حساب شده و طبق برنامه باشد.
جرأت:عدم هراس و این پا و آن پا کردن و حتی پذیرش شکست‏ها اساس موفقیت است.
خودتشویقی:خود تشویقی به معنای خود شیفتگی نیست.
انسان گاه نیاز دارد فهرست موفقیت‏های خود را تنظیم کند و حتی به بعضی تقدیر نامه‏ ها
و سپاسنامه‏ ها چشم بیندازد تا باور کند دوباره می‏تواند موفقیتی جدید به وجود آورد.

آی تی رسان , جام جم , خراسان نیوز



لینک منبع

مطلب ۹ کاری که افراد موفق به آن عمل می‌کنند در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دوشنبه 1 مرداد 1397


خبرگزاری ایسنا: محمدجواد آذری جهرمی در مراسم آغاز طرح آموزش ملی سبک زندگی جهادی (عقیله) با اشاره به اینکه بدون شک یکی از زیباترین جلوه های دفاع مقدس حماسه آزادسازی خرمشهر بوده است، گفت: انقلاب ما به دفعات ثابت کرده است که هر زمانی که خالصانه برای رضا خدا نیت و اقدام کرده‌ایم، امدادهای الهی نیز ما را یاری کرده است.

وی با تاکید به اهمیت ایمان در زندگی انسان، تصریح کرد: این ایمان است که می گوید حتی اگر دشمن دندان مسلح و کل دنیا هم شهری از ما را بگیرند، خدا آن را آزاد می‌کند و این ایمان است که سبب می‌شود اگر کسی حتی فکر تجاوز و تعدی به میهن ما را کند، شن‌های بیابان نیز سربازان خدا خواهند بود.

آذری جهرمی با اشاره به اینکه در تاریخ 40 ساله انقلاب وحدت کلمه باعث پیروزی ما شده است، افزود: لااله الا الله یعنی باور کنیم هیچ ابرقدرتی جز خدا وجود ندارد، ایالت متحده که هیچ، کل دنیا هم علیه ما باشند ضربه‌ای نمی توانند بزنند، البته که سیاست ما تعامل با دنیا و همکاری در زمینه‌های گوناگون اقتصادی و سیاسی است اما ما در مسیر رسیدن به اهداف انقلاب خود پیرو هیچ دولتی نیستیم.

وی با طرح این سوال که آیا امروزه جوانان ما ایمان و اراده‌ای مانند جوانان دفاع مقدس دارند، پاسخ داد: بر خلاف عده‌ای که پاسخ مایوس کننده‌ای به این سوال می‌دهند، من با جدیت عرض می‌کنم که بله، به نظر بنده جوانان حزب اللهی امروز ما به حول و قوه الهی بسیار با ایمان‌تر و انقلابی‌تر هستند، نباید جوان امروز را مایوس کنیم.

وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات در ادامه سخنان خود در این مراسم که با حضور جمع کثیری از بانوان مربی برگزار می شد، با تجلیل از مادران و خواهران شهدا، تاکید کرد: اعتقاد من این است که بانوان نورانی‌ترین تجلی انسان کامل هستند و این بانوان هستند که درنهایت مسیر جامعه را تعیین می‌کنند و تربیت‌کننده بزرگ زنان و مردان هستند.

وی با اشاره به اجرای طرح آموزش ملی سبک زندگی جهادی (عقیله)، تاکید کرد: خواهران من، نباید اشتباه محاسباتی در الگوهای رفتاری و اعتقادی خود داشته باشیم.

آذری جهرمی تصریح کرد: این طرح عقیله فرصت مناسبی جهت تبیین و گسترش مقاهیم ناب ارزشمند انقلاب اسلامی و ایثار است و باید در این راه از روش‌های صحیح استفاده کنیم و نمی شود بدون اقناع مخاطب انتظار بازخورد مثبت را داشت، نمی‌توان با زبان تند و نگاه‌های غیرشایسته اسلام سراسر رحمت را ترویج دهیم.

وی با اشاره به وجود ابزارهای و شیوه های جدید در حوزه رسانه و تبلیغات، خاطر نشان کرد: شرایط و ابزارهای رسانه و تبلیغات ارزش‌ها تحول یافته است و باید از شیوه های جدید و با بهره مندی مناسب از شبکه های اجتماعی استفاده کنیم.



لینک منبع

مطلب لزوم استفاده از ابزار‌های جدید برای تبلیغ ارزش‌ها در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 6 خرداد 1397


خبرگزاری مهر: غلامرضا شریعتی ظهر امروز جمعه در دیداری با معلم مضروب ضمن تفقد و دلجویی از این فرد؛ مراتب تأثر و تأسف خود از این رویداد را ابراز داشت.

وی با تأکید بر پیگیری حقوقی این اتفاق از طریق مرجع محترم قضایی بر احقاق حقوق این فرهنگی ساکن شهرستان هویزه تأکید کرد.

در این دیدار محمدتقی زاده، مدیرکل آموزش‌وپرورش خوزستان و قاسم ساعدی، نماینده دشت آزادگان در مجلس شورای اسلامی استاندار خوزستان را همراهی می‌کردند.

به گزارش خبرنگار مهر، چهارشنبه پنجم اردیبهشت، در پی تأخیر یکی از دانش آموزان روستای دهکده حمیدیه جرفی معلم مدرسه، وی را به دفتر راهنمایی می‌کند که پس از تماس وی با اولیا خود، پدر دانش‌آموز بدون هماهنگی و اطلاع مسئولان مدرسه به کلاس درس معلم مراجعه کرده و وی را مورد ضرب و شتم قرار می‌دهد.

معلم مضروب دانشجوی پزشکی دانشگاه جندی شاهپور اهواز و معلم فیزیک مدرسه بوده است.

پدر دانش‌آموز که بعد از این حادثه، متواری شده بود، صبح امروز اکنون دستگیر شد تا نیروی انتظامی در کمتر از ۴۸ ساعت از وقوع حادثه، این ضارب را دستگیر کند.



لینک منبع

مطلب عیادت استاندار خوزستان از معلم مضروب در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

شنبه 8 اردیبهشت 1397


خبرگزاری ایسنا: ماجرای پیش آمده برای چند دخترجوان و مأمور پلیس در یکی از پارک‌های تهران واکنش های زیادی در پی داشت اما آنقدر غیرقابل دفاع بود که حتی سخنگوی ناجا نیز از وقوع آن ابراز تأسف کرد.

چند روز پیش فیلمی حدودا دو دقیقه ای از درگیری پیش آمده میان ماموران گشت امنیت اخلاقی با چند دختر جوان دریک پارک در فضای مجازی از جمله تلگرام، توئیتر، اینستاگرام و … منتشر شد. فیلمی که در آن مامور زن پلیس با دختری جوان درگیر شده و در این میان جملات نامناسبی هم میان طرفین رد و بدل می شود و در پایان فیلم منتشر شده نیز مشخص نمی شود که آیا ماموران این دختر را که ظاهرا به دلیل حجاب نامناسب وارد مشاجره با پلیس شده بود به مقرپلیس منتقل کردند یا خیر.

این فیلم به سرعت در فضای مجازی منتشر شده و واکنش بسیاری کاربران این فضاها اعم از چهره های سیاسی، هنری و … را در پی داشت و هر یک از این افراد از منظری متفاوت اقدام این ماموران را به نقد کشیدند. بسیاری از کاربران فضای مجازی هم واکنش خود به این اقدام را با هشتگ #گشت_ارشاد با دیگر کاربران توئیتر و اینستاگرام به اشتراک گذاشتند.

دستور وزیرکشور برای بررسی جامع حادثه

اما نخستین واکنش رسمی به این اقدام از سوی وزیر کشور مطرح شد و عبدالرضا رحمانی فضلی در خبری که پورتال وزارت کشور منتشر کرد دستور بررسی جامع و ارائه گزارش آن تا روز شنبه را صادر کرد.

ابراز تأسف سخنگوی ناجا

پس از رحمانی فضلی، سردار سعید منتظرالمهدی، سخنگوی ناجا نیز به این ماجرا واکنش نشان داد و با ابراز تاسف از وقوع این اقدام اعلام کرد که این فیلم مربوط به یکی از پارک های پایتخت است، منتظرالمهدی اینطور به این ماجرا واکنش نشان داد:« ضمن ابراز تاسف از اتفاق صورت گرفته در فیلم پخش شده در یکی از پارک های پایتخت که موجب آزردگی خاطر بینندگان فیلم شد اعلام می کنم که به هیچ وجه چنین رفتاری از سوی ماموران پلیس مورد تایید ناجا نیست.»

سخنگوی ناجا با بیان اینکه « فیلم پخش شده بخشی از کل فیلم است» گفت:« برای انجام و فرجام بهینه مأموریت‌های پلیسی همواره ماموران مورد آموزش واقع می‌شوند و در خصوص کنترل هیجانات و سعه صدرشان در مواجهه با بی اعتنایی و قانون گریزی برخی افراد در مناسبت های اجتماعی تذکرات لازم به آنان داده می شود، از سوی دیگر رفتار ماموران همواره مورد نظارت دستگاه ها و سیستم های نظارتی پلیس قرار می گیرد و در خصوص این ماجرا نیز بازرسی پلیس تهران بزرگ در حال بررسی موضوع است.»

سخنگوی ناجا در پایان نیز به انتظار پلیس از زنان و دختران اشاره کرده و گفته است:« انتظار می رود همه بانوان و دختران جامعه هم شئونات اجتماعی را رعایت کنند.»

ابتکار: رفتارهای خشن و غیردینی در شأن هیچ انسانی نیست

معصومه ابتکار، معاون امور زنان و خانواده ریاست جمهوری نیز از دیگر افرادی بود که این اقدام را محکوم کرد و در صفحه توئیتر «منتسب» به خود نوشت: «فیلمی در فضای مجازی از برخورد در موضوع حجاب منتشر شده که به گشت ارشاد منتسب می‌شود. این رفتار چه توجیهی دارد؟ ‏دایره عمل یک مأمور حتی در صورت اهانت به وی، تا کجاست؟ ‏به شدت این برخورد را محکوم و پیگیری می‌کنم. ‏این رفتارهای خشن و غیردینی در شأن هیچ انسانی نیست.»

مولاوردی: باید طرحی نو درانداخت

شهیندخت مولاوردی، دستیار ویژه رییس جمهور در حقوق شهروندی نیز به ویدیوی برخورد گشت ارشاد با دختران جوان واکنش نشان داد و در صفحه توئیتر خود نوشت: « انتشار کلیپ نحوه برخورد ماموران پلیس زن با مقوله بدپوششی و شیوه ارشاد آنها!، بیش از پیش ضرورت تغییر رویکرد نهادهای فرهنگی و انتظامی از «باید» به «باور»، از «تبلیغ» به «تعمیق»، از «ظاهر» به «معنا» و از «فعالیت‌های محوری» به «اثربخشی» که از برنامه‌های فرهنگی دولت یازدهم بود را به ما یادآوری کرد. از ورود و واکنش فوری وزیر کشور تشکر می‌کنم و عمیقا بر این باورم که در عصر ارتباطات باید طرحی نو درانداخت.»

ورود فراکسیون زنان مجلس به ماجرای ضرب و شتم دختران

سیده فاطمه ذوالقدر، نایب رییس فراکسیون بانوان مجلس نیز با انتشار یادداشتی به این موضوع واکنش نشان داد و نوشت: « هنوز بیانات رهبری معظم انقلاب درخصوص توصیه رفتار توأم با لسان معرفت و استدلالِ همراه با روی خوش و با سماحت و مدارا را که سنّة من نبیّه صلی الله علیه و آله می باشد، در روح و روان جامعه طنین انداز است. آیا رفتاری که در این چندسال و بویژه در این چند روز شاهد بودیم «مداراة النّاس» است؟ آیا چنین رفتار های خشن سنخیتی با امر به معروف و نهی از منکر دارد؟ باری تعالی رسالت پیامبر(ص) را رساندن پیام دعوتِ به حق دانسته، نه استفاده از هر زور و تزویری. حال امروز چه شده بر ما، که کلام حق را تفسیر به رأی کرده و آن می‌کنیم که نباید.»

دربخش دیگری از یادداشت ذوالقدر آمده است:« مگر نه آنکه یکی از وعده های دولت تدبیر و امید برقراری امنیت زن در اجتماع وارتقاء جایگاه زنان و دخترانمان در جامعه بود؟مگر نه آنکه لایحه امنیت زن را با ظرافت و دقت به پیش می بریم که مبادا خدشه‌ای به آن وارد شود و حقی از حقوق زن بر زمین نماند. این رفتارهایی که هراز گاه در جامعه با آن روبرو می شویم ، نه تنها اسلامی نیست؛ بلکه انسانی هم نیست. با زنان و دختران سرزمینمان که مادران آینده و آینده سازان کشورند آنگونه رفتار کنید که با اهل خویش می‌خواهید رفتار شود. به حکم انسانیت و در جایگاه نمایندگی نیمی از جامعه و به عنوان نایب رئیس فراکسیون زنان ، ضمن محکوم کردن چنین رفتار غیرانسانی و اسلامی ، یقینا فراکسیون زنان به موضوع ورود خواهد کرد و ضمن ارج نهادن به تلاش های مجدانه نیروی خدوم انتظامی، وزیر کشور و زیر مجموعه وی باید پاسخگوی رفتار خودسرانه برخی از نیروهای تحت امر خود باشند.»

عارف: حرمت و ارزش دختران سرزمین من نباید با اعمال سلیقه برخی افراد شکسته شود

انتشار این ویدئو اما سکوت محمدرضا عارف، رییس فراکسیون امید مجلس را نیز شکاند و او در کانال تلگرامی خود نوشت: «کلیپی از نحوه برخورد زننده مأموران نیروی انتظامی با یک خانم به بهانه بدپوششی نشان از این دارد که نهادهایی که خود را متولی ارشاد مردم می دانند هنوز به تغییر در رویکردهای فرهنگی باور ندارند و به حاکمیت چوب و چماق در ارشاد مردم اعتقاد دارند. اینگونه برخوردها بعضا توسط افرادی صورت می گیرد که آموزش های لازم را در این خصوص طی نکرده‌اند و چه بسا خود بیش از دیگران به ارشاد نیازمند باشند. ضمن تشکر از وزیر محترم کشور به جهت واکنش به موقع به این موضوع، ضروری است نهادهای ذی ربط یعنی وزارت کشور و نیروی انتظامی در برخورد قاطع با خاطیان درنگ نکنند و نتیجه بررسی های خود را به اطلاع افکار عمومی برسانند.مطمئنا فراکسیون امید هم در پیگیری این موضوع اقدامات لازم را انجام خواهد داد. حرمت و ارزش دختران سرزمین من نباید با اعمال سلیقه برخی افراد شکسته شود. مطمئنا بانوان فرهیخته کشورمان هم در حفظ این حرمت ها بیش از دیگران و مدعیان تلاش می کنند.»

سیده فاطمه حسینی، نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی و احمدمازنی دیگر عضو کمیسیون فرهنگی مجلس نیز از دیگر افرادی بودند که در توئیتر به این موضوع واکنش نشان دادند، حسینی نوشت: « برخورد نامناسب ناجا با یکی از دختران این سرزمین با هیچ قائده و قانونی توجیه پذیر نیست، جامعه ای که یکی از مهم ترین مطالباتش منع خشونت علیه زنان است چطور می تواند در برابر اعمال خشونت از سوی حافظان جامعه تاب آورد؟ به وزیرکشور در مجلس تذکر می دهم و باید پاسخگو باشد» . احمدمازنی هم نوشت: «به جای اجرای حکم سعید مرتضوی ناموس مردم را به باد ضرب و شتم می گیرند و…»

نماینده مجلس به نقل از معاون پارلمانی ناجا: برخورد ماموران ما اشتباه بود

طبیه سیاووشی، نماینده دیگر مجلس نیز در توئیترش به صحبتش با معاون پارلمانی ناجا اشاره کرد و نوشت: « ‏فیلم برخورد اخیر گشت ارشاد واقعا تأسف آور بود. با سردار اشراق، معاون امور حقوقی و مجلس ناجا تماس گرفتم، ایشان گفتند برخورد مأموران ما اشتباه بود و ما دستور داده بودیم اگر مقاومتی صورت گرفت، مأموران رها کنند. نیروی انتظامی به سرعت مساله را بررسی خواهد کرد.» و فاطمه سعیدی دیگر نماینده مجلس هم خواستار برخورد وزارت کشور و نیروی انتظامی با ماموران خاطی شد.

ناهید خداکرمی، عضو شورای شهر تهران هم در صفحه توئیتر خود به این موضوع واکنش نشان داد و نوشت: «‏سال‌ها با گشت ارشاد به حریم شهروندان وارد شده‌ایم و آسیب روانی و جسمی زده‌ایم و هیچ دستاورد مثبتی هم نداشته‌ایم. نقطه‌ پذیرش شکست یک طرح و تغییر رویه کجاست؟ ‏هربار فیلمی از ضرب و شتم شهروندی منتشر می‌شود و عده‌ای اظهار نگرانی می‌کنند و مدتی بعد دوباره موضوع تکرار می‌شود. این یعنی ریشه موضوع را بررسی نکرده‌ایم.»

عضو شورای شهر: قانون حجاب و عفاف اصلاح شود

خداکرمی همچنین در توئیتی دیگر نیز خواستار اصلاح قانون حجاب و عفاف شد و نوشت: «‏به عنوان رئیس کمیته سلامت شورای شهر از کمیسیون‌های بهداشت، فرهنگی و اجتماعی مجلس تقاضا دارم تا به فوریت، نسبت به اصلاح قانون حجاب و عفاف اقدام شود تا بیش از این سلامت روانی، فرهنگی و اجتماعی شهروندان به خطر نیفتد.»

نیروی انتظامی برای امنیت، کم شهید و جانباز نداده است

گروهی از هنرمندان نیز به این اقدام واکنش نشان دادند که از جمله آنان می توان به ترانه علیدوستی، مهناز افشار، بهاره رهنما، مهراب قاسمخانی، مصطفی کیایی و … اشاره کرد. میلاد کی مرام نیز در اینستاگرامش به شهادت دو مامور مرزبانی ناجا اشاره کرد و خواستار توجه بیشتر به آنان شد، شهدا و جانبازان ناجا موضوعی بود که مورد توجه کاربران توئیتر هم قرار داشت و از جمله آن کاربری بود که در توئیتی نوشته بود:« نیروی انتظامی کم مأمور باشرف نداره، کم شهید و جانباز نداده واسه امنیت تو مرزها و وسط شهرها، اما گاهی یک مامور گشت ارشاد کاری می‌کنه که تمام زحمات این افراد به باد می‌ره.»

علم الهدی: خطا را جبران کنید

آیت الله علم الهدی، امام جمعه مشهد نیز به این موضوع واکش نشان داد و گفت:« پلیسی در اجرای برنامه پلیسی خود خطا کرده و باید به آن رسیدگی شود، حال یک‌باره همه دستگاه‌های کشور راه می‌افتند تا بعد از این کسی با بی‌حجاب برخورد نکند. یعنی چه؟ ندا بر ضد قرآن و ندا بر ضد فریضه بر امر به معروف و نهی از منکر آن هم در مجلس؟ وزیر و وکیل راه می‌افتند و دستگاه‌ها و مسئولان هم همین‌طور که به خانم بی‌حجاب اهانت شده و پلیسی در برخورد اشتباه کرده است. خب خطا را جبران کنید. نیروی انتظامی با خطای یک مامور و یک پلیس در یک مسئله منکر شرعی باید زیر سوال برود؟»

جامعه شناس: آن دختر قانون را رعایت نکرد

دکتر امیرمحمود حریرچی، جامعه شناس و استاد دانشگاه در این باره به ایسنا می گوید: « اگر بخواهیم موضوع را کامل بررسی کنیم اقدام آن دختری که حجابش را رعایت نکرده و مورد تذکر گشت ارشاد قرار گرفته بود با توجه به شرایط قانونی کشور یک اقدام ناهنجار بود، اما متاسفانه با اقدامات بعضا غلط برخی از دستگاه های مسئول نظیر همین برخورد ماموران گشت ارشاد با دختر جوان در پارک، عدم رعایت حجاب در میان گروه هایی از جامعه، دیگر به عنوان یک هنجار شناخته نمی شود، بطوریکه اگر فردی چند سال قبل حجاب نامناسبی داشت حتما از سوی مردم مورد تذکر قرار می گرفت اما دیگر حساسیتی از سوی برخی از گروهای اجتماعی نسبت به این قانون شکنی دیده نمی شود که همانطور که گفتم دلیل بخشی از آن رفتارهای نادرستی بود که با این هنجار شکنی انجام شده است.»

حریرچی با طرح این پرسش که آیا ارشاد افراد با اقداماتی نظیر آنچه که در این فیلم دیده شد، ممکن است؟ گفت: نیروی انتظامی با گشت ارشاد می خواهد افراد را ارشاد و راهنمایی کند، اما چطور می شود با چنین رفتار خصمانه ای کسی را ارشاد کرد؟ این اقدام دیگر نامش ارشاد نیست.»

ماموران تحت آموزش قرار بگیرند

این جامعه شناس با تاکید بر اینکه ماموران پلیس باید تحت آموزش نحوه برخورد نتیجه بخش با متخلفان قرار بگیرند، خاطرنشان کرد: پلیس باید به ماموران آموزش دهد که چطور با متخلفان برخورد کنند تا رفتارشان نتیجه بخش باشد؛ نه اینکه رفتار و عملکرد دیگر همکاران فداکار و ایثارگرشان را نیز زیر سوال ببرند. »

وی با بیان اینکه پلیس باید بررسی کند که آیا رفتارهایی که تاکنون انجام داده درست بوده یا خیر؟ گفت: « اگر قرار است اقدام اثربخش انجام شود باید رفتارهای قبلی و میزان اثربخشی آن بررسی شود و با آسیب شناسی آن، اقدامات جدید انجام شود.»

مأموران پلیس از مردم هستند

حریرچی با اشاره به حکم کلی که با استناد به رفتار جزئی این مامور زن درباره تمام ماموران پلیس صادر می شود نیز گفت: « ماموران پلیس از خود مردم هستند و نباید رفتار غلط یک مامور را به کل مجموعه این نیرو تعمیم داد، نباید فراموش کنیم که همین چند روز پیش ماموران پلیس در دفاع از مرزها و امنیت کشور به شهادت رسیدند و تا کنون ده ها شهید و صدها جانباز از سوی همین نیرو در راه امنیت کشور و شهروندانش تقدیم جامعه شده است.»

این جامعه شناس درباره برخورد با مامور متخلف نیز به ایسنا گفت: « قطعا باید با آن مامور مختلف برخورد شود، البته گفته اند که فیلم تقطیع شده اما بهرحال آن مامور تخلف کرده که با شهروندی درگیر شده است، اما پیشنهاد من این است که حتما از آن مأمور زن بپرسند که اصلا برای چه پلیس شده است؟ چرا نتوانسته خود را کنترل کند و برای چه دست به آن کار زده است؟»

حریرچی ادامه داد: « باید بررسی شود که چه عواملی در این مامور سبب شده تا آن اتفاق بیفتند، ما انسان ها که معصوم نیستیم و همه ما ممکن است اشتباه کنیم، بنابراین لازم است که ریشه های این موضوع شناسایی شود تا به دیگر ماموران در مورد آن آموزش داده شود و آنها مهارت کنترل خشم و اعصاب خود را ارتقاء دهند. »

با مأمور خاطی برخورد شود

وی با بیان اینکه آن مامور قطعا امروز از کرده خود پشیمان است، تصریح کرد: «اما باید با این فرد برخورد مطابق قانون انجام شود و اتفاقا جزئیات و نحوه آن هم به مردم اطلاع داده شود تا مردم بدانند که پلیس در برخورد با تخلفات حتی با نیروی خودش هم تعارف نداشته و برخورد می کند. به هرحال آن مامور برخلاف مسئولیت خود عمل کرده و مامور پلیس تحت هر شرایطی هم که قرار بگیرد اجازه ندارد با لباس این نیرو و در حال ماموریت برای این نیرو چنین برخوردی با مردم کرده و آن الفاظ را به کار ببرد.»

به گزارش ایسنا، روز شنبه مهلت وزیر کشور برای بررسی این اتفاق به پایان خواهد رسید و باید دید حادثه ای که حتی نیروی انتظامی نیز از وقوع آن ابراز تاسف کرده به چه سرانجامی ختم خواهد شد، سرانجامی که قطعا در جایگاه اجتماعی پلیس میان مردم تاثیرگذار خواهد بود.



لینک منبع

مطلب اقدام غیرقابل دفاع گشت ارشاد در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

جمعه 31 فروردین 1397


بیش از 65 درصد از بدن او سوخته است اما توریا پیت به ما نشان می دهد استقامت به چه معناست! او زندگی و مبارزه اش را با جهان به اشتراک گذاشته و به سمبل امید بدل گشته است !

به گزارش آلامتو به نقل از آی بانو؛ در سالی که گذشت ، من شدیداً درگیر این بودم که چه کسی را در اینستاگرام ( شبکه اجتماعی مجازی بر پایه عکس) دنبال کنم. دخترانی که به دلیل ظاهرشان ، لباس های شیکی که می پوشند ،آدم های مهمی که با آن ها می چرخند یا عکس هایی که از بدنشان می گذارند ، به چشم من به سان قهرمان های اینترنتی هستند.

دیدن عکس های آن ها بسیار سرگرم کننده است ، اما به گفته روانشناسم همین عکس ها می توانند این احساس را در تو به وجود بیاورند که :” تو اصلا در سطح آن ها نیستی.”

تصاویری که ما در آن ها اشباع شده ایم ،نگاه ما به خودمان را تحت تأثیر قرار می دهد. ” دیپاک چوبرا گفته است : ” تکنولوژی از اختراعات ما بود… بنابراین بیایید از آفرینش خود برای درمان یا شفا استفاده کنیم ” ، از خودتان بپرسید ، آیا شما شبکه های اجتماعی را برای ترقی، عشق ، شادی ، بینش ، شهود ، خلاقیت و توانمند سازی انتخاب کرده اید ؟

بانوانی را به شما معرفی میکنیم که از زیبایی تعریفی دوباره دارند ، روح را به نمایش می گذارند ، برای دیگران ارزش قائل می شوند و به ما همه چیزی که به طور واقعی به معنای استقامت ،هوش ، فداکاری ، دلسوزی و استایل است را نشان می دهند.

توریا پیت

ملاقات با توریا پیت (Turia Pitt)

پیت یک انسان خارق العاده و با شکوه است. شجاعت ، صبر و شکیبایی اوبرای به اشتراک گذاشتن سفر قهرمانانه اش با جهان در اینستاگرام واقعا زیباترین چیزی است که من تا به حال دیده ام.

در سپتامبر 2011 ، پیت ، یک دونده دو ماراتون فوق العاده و مدل بود که وارد یک مسابقه شد و برای همیشه زندگی خود را تغییر داد. پیت در یک آتش بزرگ در کیمبرلی استرالیا در طول مسابقه گرفتار شد ، و بیش از 65 درصد از بدن او در آتش سوخت.

پیت تا الان بیش از 100 عمل جراحی انجام داده و بیش از 864 روز در بیمارستان به سر برده است. او می گوید این تصادف سبب شد که قدرت واقعی خودش را متوجه شود. “

این قدرت درونی در همه ما وجود دارد ، اما به ندرت ما این شانس را داریم تا ببینیم چقدر باور نکردنی هستیم. من باید به راه برگشت به زندگی چنگ بیندازم – راه رفتن و صحبت کردن یاد بگیرم. تمام چیزهایی که قبلا به راحتی به دست می آوردم هم اکنون به کارهایی دست نیافتنی تبدیل شده است.”

پیت در حال حاضردر حال پیشی گرفتن از آن وظایف اساسی است که روزی غیر ممکن به نظر می رسید. او هنوز به وضعیت ورزشکار نخبه بازنگشته است اما او پیشرفت های قابل توجهی داشت و هر پست در اینستاگرام برای او حکم تشویق برای ادامه دادن طول راه است.

پیت در حال حاضر قادر به شرکت در دوچرخه سواری و شنا ماراتن است و به تازگی از سفر پیاده روی دیوار بزرگ چین بازگشته است. حتی با وجود تمام موانع ،پیت استقامت کرده است.

توریا پیت

پس از عمل نجات و جراحی در استرالیا ، پیت متوجه شد که چقدر خوش شانس است که در یک کشور توسعه یافته زندگی می کند و در حال حاضر پشتیبان ReSurge International است، که سازمانی برای عمل جراحی رایگان برای قربانیان و کودکان دچار سوختگی در کشور های توسعه نیافته است.

همه چیز برای زندگی” تیتر کتاب پیت است. من نمی توانم یک راه بهتر برای توصیف سفر او از شجاعت ، قدرت و عشق، بعد از این حادثه وحشتناک تصور کنم. به رغم روح سرکش او و نگرش او از “هرگز تسلیم نشو” ، پیت آشکارا گفته است خودش را به عنوان الهام بخش نمی بیند. با این حال انگیزه روزانه و پست های باور نکردنی او ، به پیروانش الهام و قدرت می بخشد که با چالش های خود رو به رو شوند.

توریا پیت اجازه نمی دهد زخم هایش او را تعریف کنند. من با هر عکس منتشر شده از پیت سخت تر و بهتر زندگی ام را می سازم. من متعجبم که پیت چگونه توانسته به زندگی چنین مثبت و کاملی پس از گذراندن همچین فاجعه ای وحشتناکی دست یابد. برخی از پیشنهادات بزرگی را که با Movenourishbelieve.com به اشتراک گذاشته شده است را برای راهنمایی شما مشخص کرده ایم :

توریا پیت 3

درسهایی از پشتکار توریا پیت

  1. هرگز تسلیم نشو : شما می توانید به سادگی هر کاری انجام دهید اگر که هرگز تسلیم نشوید. همچنین شما به ویژگی های اندازه گیری و پشتکار به منظور دستیابی به اهداف خود نیاز دارید.
  2. با افراد مثبت در تعامل باشید : منفی گرایی مسری است و شما شگفت زده می شوید که چگونه می تواند به سرعت ذهنیت مثبت شما را پاک کند.
  3. 3همیشه سرگرم کار باشید : وقتی که زندگی شما پر از کارهایی برای انجام و پر از چیزهای که شما را به جلو می خواند باشد، شما فرصتی برای احساس شکست نمی کنید.
  4. بعضی اوقات شکست را بپذیرید: این غیر منطقی است که همیشه انتظار احساس خوب داشته باشیم، غم و اندوه اجتناب ناپذیر است. به دنبال خوبی بدی می آید ؛ این زندگی است.
  5. خوب غذا بخورید و ورزش کنید: وقتی که احساس قدرت و سلامتی می کنید و شما سرشار از اندروفین هستید احساس خوب نداشتن در مورد خودتان و زندگی به شدت سخت خواهد شد.



لینک منبع

مطلب توریا پیت (Turia Pitt) زنی استوار با 65 درصد سوختگی در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

شنبه 25 فروردین 1397


زندگی خودشیفته‌ها و مشکلات ارتباط با آنها

خبرگزاری آریا –
نشانه‌ها ی خود شیفته ها ,گسترش خودشیفتگی در افراد, ارتباط با خودشیفته‌ها
باید دقت کنیم دوست داشتن خود، به خودشیفتگی منجر نشود
در صورتی که تازه با یک فرد خودشیفته آشنا شده‌اید و رفتارهای فوق را در او مشاهده کردید، بهتر است در انتخاب ادامه راه تامل کنید، زیرا دوستی با چنین فردی شاید در ابتدا جذاب و فریبنده باشد، اما در طولانی‌مدت بسیار فرسایشی و آسیب‌زا خواهد بود.در صورتی که با فرد خودشیفته‌ای برای ازدواج آشنا شدید، تنها اگر تمایلات خودآزارگرانه داشته باشید چنین همسری را انتخاب خواهید کرد زیرا در رابطه عاطفی این چنین جدی، طولانی و عمیق این افراد هرگز رفیقان خوبی نیستند و نخواهند بود.
«من اخلاقم همین‌طوره»، «ما کلا خانوادگی این‌طور هستیم»، «من به دلیل قابلیت‌هایم مورد توجه همه هستم»، «من هرطور بخواهم رفتار می‌کنم» و … ممکن است جمله‌های این چنینی را از بعضی از افراد زیاد شنیده باشید؛ جمله‌هایی که با من شروع می‌شوند و فقط به قصد بزرگ و عزیز نشان دادن خود هستند.
امروزه روان‌شناسان بسیار بیشتر از قبل بر این قضیه که باید خود را دوست داشته باشیم و برای وجود خود ارزش قائل باشیم، تاکید می‌کنند، اما با وجود این مساله که دوست داشتن خود بسیار خوب است و باعث اعتماد به نفس و پیشرفت و رسیدن به اهداف خود می‌شود، اما باید دقت کنیم این دوست داشتن خود، به «خودشیفتگی» منجر نشود.
خودشیفتگی معمولا از سنین نوجوانی یا اوایل جوانی شروع شده و باعث ایجاد اختلال در عملکرد بین فردی و اجتماعی افراد می‌شود.
حدود 7 درصد مردان و 4 درصد خانم‌ها در جوامع، دچار اختلال شخصیت خودشیفته هستند و بخش مهمی‌از مراجعات به مطب‌های روان‌درمانی و خانواده‌درمانی از آنجا شکل می‌گیرد که خانواده یا فرد در ارتباط با یک شخصیت خودشیفته آسیب‌های زیادی را دیده‌اند زیرا خودشیفته‌ها می‌توانند آسیب‌های روحی و روانی زیادی را به اطرافیان خود تحمیل کنند.خودشیفتگی هیچ پشتوانه‌ای ندارد و معمولا متکی بر توهمات و خیالات فرد است. افراد خود‌شیفته تصور می‌کنند بسیار آدم‌های مهم و بزرگی هستند و جالب اینجاست که می‌خواهند دیگران را هم وادار کنندکه این تصورات باطل را بپذیرند، آنها بیش از حد تعادل و به شکلی بیمارگونه به خود توجه دارند. این گونه افراد، بشدت دچار اضطراب هستند و بدترین درد برایشان این است که کسی به آنها توجه نکند، بنابراین برای جلب توجه دیگران، دست به هر کاری می‌زنند.
خودشیفته‌ها فقط خود را می‌بینند و دیگران را به‌حساب نمی‌آورند که همین مساله باعث پراکنده شدن اطرافیان از دور و بر آنها می‌شود که معمولا نتیجه آن در دراز‌مدت، ابتلای فرد خودشیفته به اختلالات اضطراب و افسردگی است.جالب است بدانید واژه «نارسیسیسم» یا همان خودشیفتگی برگرفته از یک اسطوره یونانی به نام نارسیس است که عاشق تصویر خود در آب شده و قادر به چشم برداشتن از آن نبود و سرانجام هم ناتوانی‌اش از دسترسی به تصویر درون آب باعث مرگ او شد.
نشانه‌ها ی خود شیفته ها رابشناسید
مهرداد 27 سال دارد و بسختی توانسته در رشته شیمی‌ مدرک کارشناسی خود را بگیرد، البته هنوز نتوانسته شغل مورد نظر خود را که به قول خودش در شأن و شخصیت او باشد، پیدا کند و معتقد است خیلی از جاهایی را که ممکن است برای کار بپذیرند، لیاقت او را ندارند! مرتب خانواده‌اش را تحقیر می‌کند و با حرف‌ها و کارهایش آنها را می‌رنجاند.
دکترشاه‌حسینی، روان‌شناس در این‌باره می‌گوید: خودشیفته‌ها در خانواده خود جا نمی‌شوند، یعنی وقتی خود را بزرگ‌تر از آن چیزی که هستند، می‌بینند، از خانواده فاصله می‌گیرند، مغرور می‌شوند و به آنها فخرفروشی می‌کنند و کسانی هم که با آنها زندگی می‌کنند احساس می‌کنند کارمند و زیردستشان هستند و مدام باید از این فرد تعریف کنند و در رابطه با او حق انتخاب ندارند.
وی می‌افزاید: فانتزی قدرت و مقبولیت و زیبایی، مشغولیت ذهنی افراد خودشیفته است و چون ذهن آنها معطوف به خودشان است، به‌هیچ‌وجه به دیگران حتی اعضای خانواده توجه نمی‌کنند و مرتب به‌دنبال این هستند که چه کاری انجام دهند که دیگران از آنها تعریف و تمجید کنند.آنها عاشق خودشان هستند و این عشق افراطی نسبت به خود موجب می‌شود تا نسبت به محیط و اطرافیان ناسازگار باشند. این نبود سازگاری به‌دلیل انتظارات زیاد آنها از محیط است.خودشیفته‌ها دوست دارند دیگران را هدایت کنند و به آنان امر و نهی کنند، اغلب دروغ می‌گویند تا بهتر از دیگران به نظر برسند، به جذابیت ظاهری و لباس پوشیدن خیلی اهمیت می‌دهند، بیشتر از دیگران تمایل به بد و بیراه گفتن و تحقیر کردن افراد دارند و نیازها و خواسته‌های خودشان را نسبت به دیگران در اولویت قرار می‌دهند.
خودشیفته‌ها به روابط کوتاه مدت بیشتر علاقه دارند و در روابط با دیگران آنها را فریب می‌دهند، اصلا از آزار دیگران احساس پشیمانی نمی‌کنند، وقتی دیگران از آنها پیروی نمی‌کنند، تمایل به تنبیه طرف مقابل دارند و با کم‌ارزش جلوه دادن دیگران در پی جلب تحسین برای خود هستند.جالب است بدانید علاوه بر همه این علائم و نشانه‌ها، خود‌شیفته‌ها در همه موارد بشدت خود را حق به جانب می‌دانند و قادر به تشخیص احساسات و نیازهای دیگران نیستند.
دلایل از خود متشکر شدن
نحوه زندگی امروز، خودشیفتگی را در افراد تقویت می‌کند؛ فرهنگی که بر پایه شهرت بنا شده و حتی در شبکه‌های مجازی و اخبار دائم خبرهای مربوط به افراد مشهور با جزئیات منتشر می‌شود و همین مساله باعث گسترش خودشیفتگی در افراد و تشدید آن می‌گردد. اما مساله بدتر آن است که امکان این‌که این رفتار به مرور به‌عنوان یک رفتار طبیعی تلقی شود، وجود دارد.دکتر علی شاه‌حسینی، روان‌شناس درباره دلایل خودشیفته شدن افراد می‌گوید: درصد خیلی کمی‌ از افرادی که به خودشیفتگی دچار هستند، بیماریشان ذاتی و به‌صورت ژنتیکی است؛ اما باقی آنها اکتسابی است و بر اثر تربیت و محیط زندگی فرد به‌وجود می‌آید.
وی می‌افزاید: در جامعه امروز ما که تعداد زیادی از افراد تک‌فرزند هستند، والدین آنها با برآورده کردن تمام خواسته‌هایشان و اعتقاد به این‌که کودکان آنها استثنائی و فوق‌العاده باهوش هستند، دائم به آنها القا می‌کنند که از دیگران برتر و بالاترند، بدون این‌که بدانند با این مسائل حس خودشیفتگی را در آنها تقویت می‌کنند.
دکتر شاه‌حسینی معتقد است، تحقیر فرد در دوران کودکی نیز همین نتیجه را دارد و می‌گوید: کسی که در دوران کودکی سختی بسیاری را متحمل شده، تحت فشار بوده و چون در کودکی مورد ستایش قرار نگرفته و از او تعریف نشده است، به محض این‌که در ابتدای جوانی و بزرگسالی به فرصتی دست پیدا کند، می‌خواهد از تمام دنیا انتقام بگیرد و دائم دیگران را مجبور کند تا از او تعریف کنند و به همه حرف‌ها و خواسته‌هایش عمل کنند، یعنی خودشیفتگی هم بر اثر توجه بیش از حد و هم بر اثر توجه ناکافی خانواده‌ها به کودک ایجاد می‌شود.
مهتاب بیات، مشاور خانواده هم به نوع اعتماد به نفس به‌عنوان یکی دیگر از دلایل خودشیفتگی اشاره می‌کند و می‌گوید: اگر اعتماد به نفس را در سه گروه اعتماد به نفس پایین، بالا و کاذب تقسیم‌بندی کنیم، افراد خودشیفته جزو دسته‌بندی سوم یعنی افرادی با اعتماد به نفس کاذب هستند.وی می‌افزاید: افراد خودشیفته در ظاهر خود را بسیار قوی و قدرتمند نشان می‌دهند و به همین دلیل در نگاه اول انسان‌های توانمند و جذابی به نظر می‌رسند، اما اعتماد به نفس آنها وابسته به تاکید بیرونی است و اساس شخصیتی آنها احساس حقارت است؛ آنها در درون، خود را پذیرش نکرده‌اند و من واقعی‌شان با من ایده‌آلشان بسیار فاصله دارد به همین دلیل دچار تضاد و تعارض هستند و به‌دلیل اعتماد به نفس کاذبشان دائم در حال نمایش خود به‌عنوان یک فرد موفق هستند.
مشکلات ارتباط با خودشیفته‌ها
ارتباط با افراد خودشیفته بسیار مشکل است، زیرا آنها تمام مسائل را فقط از دید خود نگاه می‌کنند و فکر می‌کنند فقط آنچه که آنها می‌گویند درست است و دیگران صلاحیت اظهارنظر و تصمیم‌گیری ندارند و اصلا نمی‌توانند از دریچه نگاه دیگران بنگرند و درک کنند که امکان دارد طرف مقابلشان نظری غیر از نظر آنها داشته باشد.
مهتاب بیات، مشاور خانواده در این‌باره می‌گوید: از آنجا که افراد خودشیفته تحمل نپذیرفتن حرف‌هایشان را از سوی اطرافیان ندارند و همین‌طور نمی‌توانند کسی را که از آنها انتقاد کند، تحمل کنند، ارتباط با آنها برای دیگران بسیار سخت می‌شود؛ هرچند در ابتدا برای اطرافیان جذابیت دارند، اما به مرور دیگران از دست آنها که مدام انتظار مدح و ستایش دارند، خسته می‌شوند یا از آنها می‌ترسند و به‌طور معمول دوری کردن را ترجیح می‌دهند. وی می‌افزاید: خودشیفته‌ها به‌دلیل اعتماد به نفس شکننده‌شان هم در روابط بین‌فردی بسیار ناموفق هستند و اگر کسی ذره‌ای با آنها مخالفت کند یا خواسته آنها را انجام ندهد، آنها واکنش نشان می‌دهند و به فکر تنبیه فرد مقابل می‌افتند.همچنین افراد خودشیفته طوری با دیگران رفتار می‌کنند که افراد در ارتباط با آنها کرامت و حرمت خود را از دست می‌دهند و احساس می‌کنند «هیچی» نیستند، اما مهتاب بیات معتقد است در واقع این خودشیفته‌ها هستند که احساس «هیچی نبودن» درونی خود را به دیگران منتقل می‌کنند تا خودشان روی خاکستر روان دیگران احساس قدرت کنند.
ارتباط با خودشیفته‌ها,مشکلات ارتباط با خودشیفته‌ها,ازدواج با خودشیفته‌ها
فرد خودشیفته نمی‌تواند وارد یک رابطه طولانی‌مدت شود
ازدواج با خودشیفته‌ها، خودکشی تدریجی
کسی که خودشیفته است، نمی‌تواند افراد دیگر را دوست داشته باشد و کلمه دوست داشتن برای او معنایی ندارد. او مدام افراد زیردست خودش را تحقیر ‌کرده و دیگران را مسخره می‌کند. این را بدانید که او برای گول زدن دیگران و به دام انداختن آنها در ابتدای رابطه از کلمه دوست داشتن بسیار استفاده خواهد کرد، اما تمام اینها نقش ویک بازی بیش نیست. ‌باید متوجه باشید که این اشخاص بسیار چرب‌زبان هستند و در اولین دیدار شما را بشدت مجذوب خود خواهند کرد.
دکتر شاه‌حسینی، روان‌شناس هم می‌گوید: فرد خودشیفته ممکن است سال‌ها با همسرش زندگی کند، اما آنها به‌طور قطع از هم جدا هستند، زیرا فرد خودشیفته نمی‌تواند وارد یک رابطه طولانی‌مدت شود چون طرف مقابل را به هیچ عنوان قبول ندارد و مرتب می‌گوید او به من احترام نمی‌گذارد، او از من انتقاد می‌کند، او لیاقت من را ندارد و … .
وی می‌افزاید: افراد خودشیفته حتی به فرزندانشان هم توجه نمی‌کنند و در واقع همسر و فرزند و زندگی و آرامش خانواده را فدای قدرت و موفقیت خود می‌کنند به همین دلیل همیشه زندگی با این افراد با اختلالاتی همراه است.شاید به همین دلیل هم است که در بعضی از جوامع معتقدند کسی که دچار خودشیفتگی است فقط باید کار کند، پست بگیرد و مقام‌ها را اشغال کند، اما لیاقت ازدواج و پدر و مادر شدن را ندارد.
دکتر شاه‌حسینی می‌گوید: ممکن است برای دختران و پسران دم‌بخت اتفاق بیفتد که با کسی آشنا می‌شوند، به خواستگاری می‌روند یا به خواستگاری‌شان می‌آیند که در تمام این برخوردها، اولین چیزی که جلب‌نظر می‌کند «من» طرف مقابل است. این افراد باید بسیار هوشیار باشند و با علائم دیگری مثل طرز نشستن به طوری که نشان از فخرفروشی باشد، طرز حرف زدن و شروع تمام جملات با «من» و حتی نوع پوشش که معمولا پوشش آنها طوری است که سعی در جلب توجه کردن دارند، می‌توانند حدس بزنند که طرف مقابل نشانه‌های خود‌شیفتگی را دارد و برای مطمئن شدن از این مساله بهتر است موضوع را با یک مشاور در میان بگذارند.
همچنین باید به این نکته دقت کنید که افراد خودشیفته دوست دارند زیاد صحبت کنند و کسی حرفشان را قطع نکند. اگر در جلسه خواستگاری به‌طور اتفاقی وسط صحبت آنها حرفی بزنید، معمولا خیلی گستاخانه به شما می‌گویند: «لطف کنید حرف من را قطع نکنید»، اما همین فرد بعدا در زندگی مشترک به احتمال زیاد در همین موقعیت می‌گوید: «دهنت را ببند من دارم حرف می‌زنم!»
دکتر شاه‌حسینی تاکید می‌کند یادمان باشد که مشکلات همسر فقط اعتیاد و بزهکاری نیست بلکه بعضی از مشکلات شخصیتی و روانی افراد، زندگی و روح و روان فرد مقابل و حتی نسل بعدی را نابود می‌کند.
مهتاب بیات، مشاور خانواده هم درباره ازدواج با فرد خودشیفته می‌گوید: ما به هیچ وجه ازدواج با این افراد را توصیه نمی‌کنیم زیرا زندگی با آنها بسیار دشوار است و اگر فردی بخواهد با آنها زندگی کند باید به‌طور کامل این شخصیت‌ها را بشناسد و در عین حال فردی بسیار قوی و توانمند باشد.
درمان خودشیفته‌ها به شرط پذیرفتن مساله
زمانی می‌رسد که فرد خودشیفته می‌بیند هیچ‌کس در اطرافش باقی نمانده و در بعضی موارد ممکن است او به مشکل خود پی ببرد و نسبت به رفع مشکل اقدام کند که البته این مساله خیلی کم در بین این افراد پیش می‌آید چون اغلب آنها فکر می‌کنند همه اعمال و رفتارشان کاملا درست است و این دیگران هستند که در مورد آنها اشتباه می‌کنند. اما مهتاب بیات، مشاور می‌گوید: افراد خودشیفته با تلاش خانواده باید تحت درمان قرار گیرند و با کمک یک مشاور یا روان‌شناس به آن شناختی که هر فرد باید نسبت به خود داشته باشد، برسند.دکتر علی شاه‌حسینی، روان‌شناس و مشاور هم معتقد است، خودشیفتگی قابل درمان است و مهم‌ترین مساله این است که فرد خودشیفته روی نفس خود کار کند، زیرا آنها افرادی هستند که به نفس خودشان تکیه ندارند و از درون خالی هستند.وی می‌افزاید: بیش از نیمی‌ از افراد خودشیفته می‌توانند با مطالعه و خودآگاهی تا حدی خودشان را اصلاح کنند و نیم دیگر نیز بهتر است از کمک یک مشاور یا روان‌شناس استفاده کنند اما درصد خیلی کمی‌ از آنها هم نیاز به روانپزشک و بستری و دارودرمانی دارند.
چطور رفتار کنیم؟
حفظ رابطه و رفتار با افراد خودشیفته نیازمند صرف زمان و انرژی زیاد است و از همه مهم‌تر این است که در رابطه با این افراد اعتماد به نفس خود را حفظ کنید.زندگی با این افراد، بویژه برای کودکان، بسیار دشوار و آسیب‌رسان است.
از آنجا که انسان خودشیفته، معمولا نمی‌پذیرد که بیمار است، باید به اطرافیان او یاد داد که حتی‌الامکان، خود را از تأثیر القائات او دور نگه دارند و قوی باشند و اگر مجبور به زندگی با یک فرد خودشیفته هستید باید دانش خود را در این زمینه افزایش دهید تا این اطلاعات بتواند به شما در شناسایی نقاط ضعف و محدودیت‌های او و کم کردن انتظارات از او کمک کند.
نکته دیگر در رفتار با فرد خودشیفته این است که از او درخواست احترام کنید و به‌وضوح به او بگویید که از زبان بی‌ادبانه و رفتارهای کنترل‌کننده و خشم غیرمنطقی او خسته شده‌اید، اما باید بدانید که به‌طور معمول هیچ‌گاه قادر به تغییر کامل فرد خودشیفته نخواهید شد، بلکه می‌توانید فقط تا حدودی رفتارهای او را با رفتارهای مناسب تعدیل کنید.
درد بی‌درمان خودشیفتگی
دکتر رازقی/ روان‌شناس :همه ما در کودکی با نوعی خودمحوری و خودشیفتگی زندگی می‌کنیم. یک کودک فقط نیازهای خودش را می‌بیند و همه چیز را از منظر دید خود نظاره می‌کند و فکر می‌کند دیگران در زندگی موظفند نیازها و خواسته‌های او را برآورده کنند. طی تحول روان‌شناختی، درک دیدگاه دیگران رشد می‌کند و کودک می‌تواند دیدگاه دیگران را نیز بفهمد و برمبنای این درک، روابط بین‌فردی و اجتماعی مورد قبولی داشته باشد. این در حالی است که افراد بزرگسالی اطراف ما هستند که هنوز خود‌محوری و خود‌مرکز‌بینی کودکی در آنها کاملا مشهود است؛ افرادی که رفتار و گفتارشان رنگ و بوی خودخواهی و خودپسندی دارد؛ «من هر طور دوست داشته باشم، رفتار می‌کنم» و «منم، منم کردن» ویژگی اصلی آنهاست. فکر می‌کنند استحقاق بهترین‌ها، زیباترین‌ها و برترین‌ها را دارند. دغدغه افراطی برای موفقیت، زیبایی، مقام، قدرت و شهرت دارند.خود‌شیفته‌ها اغلب نقاط‌قوتی داشته‌اند که متاسفانه موجب ایجاد هسته مرکزی این اختلال بوده است. دختران زیبا یا پسران خوش‌تیپ، افرادی که استعدادهای خاصی دارند مثلا هنرمند موفقی هستند یا هنرپیشه محبوبی هستند یا موفقیت‌هایی در برخی زمینه‌های تحصیلی و شغلی داشته‌اند.
افراد خودشیفته قادر نیستند به‌طور واقعی کسی را دوست داشته باشند، تمسخر و تحقیر دیگران برایشان عادی است و حسادت نسبت به دیگران در آنها وجود دارد زیرا هر زمان پیشرفت یا موفقیت کسی را می‌بینند، احساس حقارت آنها بیدار می‌شود. وقتی به شما علاقه دارند که نیازهایشان را برآورده کنید و به خواسته‌های بی‌پایانشان پاسخ مثبت دهید. در ابتدای رابطه نقش بازی می‌کنند و خوش سر و زبان هستند تا دیگران را جذب خود کنند و در طولانی مدت دیگران را استثمار می‌کنند؛ ظاهرا اعتماد به نفس بالایی دارند، اما با کوچک‌ترین انتقادی از هم می‌پاشند.
برای ارتباط و کنار آمدن با این افراد باید با روحیات آنها آشنا شوید. این افراد احساساتی شامل خود‌مهم‌بینی، خودبزرگ‌بینی، احساس قدرت، تمایل به دیده شدن و پررنگ بودن، اعتماد به نفس بسیار شکننده و احساس حق به جانب بودن دارند. احساس می‌کنند تافته جدابافته هستند و نسبت به دیگران احساس برتری زیادی می‌کنند. اغلب مردم از دید این افراد، ارزشمند نبوده و آنها هیچ‌کس را شایسته خود نمی‌دانند؛ چون خود را در اغلب موارد محق می‌دانند نه احساس پشیمانی به آنها دست می‌دهد نه احساس گناه. خودشیفته‌ها با کم‌ارزش جلوه دادن دیگران به‌دنبال کسب تائید و تحسین خود هستند. احساس محق بودن دارند و به شکل نامعقولی انتظار دارند دیگران برخوردی بی‌نظیر و خوشایند با آنان داشته باشند و اطرافیان مطابق انتظارات آنان عمل کنند و همواره تسلیم و مطیع آنها باشند. خود را فردی بی‌همتا و استثنایی می‌دانند که دیگران قدرت درک آنها را ندارند.رابطه این افراد با دیگران یک رابطه یک‌طرفه است یعنی اغلب دریافت‌کننده هستند، زیرا خود را مرکز دنیا می‌بینند. رفتارهای سلطه‌جویانه دارند، اغلب متوقع‌اند، در شنیدن و درک دیگران ناتوانند، به‌دلیل ناتوانی در تشخیص احساسات و نیازهای دیگران قادر به همدردی و همدلی نیستند. اغلب متکبرند و حقی برای دیگران قائل نیستند. گاهی از اطرافیان سوءاستفاده می‌کنند و مانند برده با آنان رفتار می‌کنند. برای کسب منافع شخصی خود نگاه ابزاری به دیگران دارند. در برقراری روابط سالم مشکل دارند و چندان علاقه‌ای به روابط صمیمی ‌و نزدیک نشان نمی‌دهند زیرا توانایی برقراری رابطه طولانی را ندارند. شاید در اوایل رابطه جذاب باشند، اما در ادامه به‌دلیل رفتارهای خودخواهانه و متکبرانه غیرقابل‌تحمل آنها، رابطه ادامه پیدا نمی‌کند، زیرا تلاش‌های یک‌طرفه دیگران برای حفظ رابطه در جایی متوقف خواهد شد و وقتی نیازها و خواسته‌های افراد خودشیفته برآورده نشود، رابطه قطع می‌شود. نه گله‌های دیگران را درک می‌کنند و نه تغییری در رفتار خود ایجاد می‌کنند. اغلب نظر خودشان مهم است و عقاید و خواسته‌های دیگران اهمیتی ندارد. گاهی حتی برای رسیدن به مقاصد خود یا بهتر جلوه دادن خود دروغ می‌گویند. طبق آمار مردان بیشتر به دام خودشیفتگی می‌افتند که می‌تواند دلایل اجتماعی و فرهنگی هم داشته باشد.برخورد با چنین افرادی به نوع و شکل رابطه بستگی دارد. در صورتی که فرد خودشیفته یکی از نزدیکان یا اعضای خانواده شماست و نمی‌توانید او را ترک کنید و ناچارید با او کنار بیایید، بهتر است به وی سرویس اضافه ارائه ندهید، رفتارهای خودپسندانه و متکبرانه او را تقویت نکنید، یعنی در برخی موارد که قابل اغماض است، نادیده بگیرید، در مواردی که شدید است مقابل چنین رفتارهایی بایستید و در موارد بسیار شدید مکان را ترک کنید. متاسفانه گاهی اوقات مادران یا یکی از اعضای خانواده با نیتی به اصطلاح خیر به تثبیت چنین رفتارهایی دامن می‌زنند.
در صورتی که تازه با یک فرد خودشیفته آشنا شده‌اید و رفتارهای فوق را در او مشاهده کردید، بهتر است در انتخاب ادامه راه تامل کنید، زیرا دوستی با چنین فردی شاید در ابتدا جذاب و فریبنده باشد، اما در طولانی‌مدت بسیار فرسایشی و آسیب‌زا خواهد بود.در صورتی که با فرد خودشیفته‌ای برای ازدواج آشنا شدید، تنها اگر تمایلات خودآزارگرانه داشته باشید چنین همسری را انتخاب خواهید کرد زیرا در رابطه عاطفی این چنین جدی، طولانی و عمیق این افراد هرگز رفیقان خوبی نیستند و نخواهند بود؛ زیرا به‌دلیل تمایلات خودبزرگ‌بینانه شدید قادر به برقراری و حفظ یک رابطه بادوام نخواهند بود، همیشه حق به‌جانب هستند و قبول نمی‌کنند که رفتارهای ذکر شده ناپسند و نامناسب است و نیاز به تغییر نمی‌بینند.
در صورتی که فکر می‌کنید خودتان بخشی از رفتارهای فوق را نشان می‌دهید، توصیه می‌شود که به دنبال اعتماد به نفس واقعی باشید نه خیالی. تمایلات خود را با واقعیات تطبیق دهید نه براساس ذهنیت‌های خودتان. اهداف، خواسته‌ها و انتظارات متضاد خود را شناسایی کنید و آنها را با واقعیت‌های بیرونی تطبیق دهید. برای شناخت بهتر رفتارها و نگرش‌های خود از دوستان نزدیک یا اعضای خانواده کمک بگیرید و در صورت لزوم از یاری یک درمانگر متخصص بهره ببرید.
منبع:سلامت نیوز




لینک منبع

مطلب زندگی خودشیفته‌ها و مشکلات ارتباط با آنها در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دوشنبه 30 بهمن 1396


تاکید دوباره کمیته ملی المپیک ایران بر عذرخواهی رسمی مقصران

در پی اقدام شرکت سامسونگ در المپیک زمستانی کره‌جنوبی در عدم تحویل گوشی موبایل به ورزشکاران ایرانی و موضع‌گیری مسئولان سیاسی و مسئولان کمیته ملی المپیک ایران، یکی از مسئولان کمیته بین‌المللی المپیک طی تماس با کمیته ملی ایران خواستار حل این مشکل شده است.

جزئیات تماس تلفنی مسئولان IOC با ایران درخصوص سامسونگ
این مسئول کمیته بین‌المللی المپیک از ایران سوال کرده که آیا اگر نامه‌ای کتبی از طرف شرکت سامسونگ تحویل کاروان ایران شود، ایران از مواضع خود عقب‌نشینی خواهد کرد یا نه که در پاسخ مسئولان کمیته ملی المپیک ایران اعلام کردند هیچ نامه‌ای را بدون ذکر عذرخواهی نخواهند پذیرفت و مقصر این اتفاق چه کمیته بین‌المللی المپیک و چه شرکت سامسونگ باشد باید رسما عذرخواهی کند.

مسئولان کمیته ملی المپیک ایران همچنین به سرپرست کاروان ایران در کره جنوبی اعلام کردند که پیش از قبول هر نامه‌ای از سوی کمیته بین‌المللی المپیک و یا شرکت سامسونگ متن نامه را در اختیار مسئولین المپیک ایران قرار دهند تا از عذرخواهی رسمی مقصرین این اتفاق مطمئن شود.

منبع: تسنیم



لینک منبع

مطلب جزئیات تماس تلفنی مسئولان IOC با ایران درخصوص سامسونگ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

جمعه 20 بهمن 1396


کوچه پس کوچه ی زندگی جوانان

خبرگزاری آریا –
 زندگی جوانان,از کودکی تا بزرگسالی
افراد مراحل مختلفی را در زندگی می گذرانند، این گذران زندگی از نظر زیست شناختی ثابت است. مراحلی از کودکی تا بزرگسالی. در حال حاضر ایران در وضعیتی قرار دارد که اکثر افراد آن جوان هستند. به نوعی می توان گفت یکی از چالش های اساسی جامعه ایران برنامه ریزی برای جوانان است.
پیر و جوان
همین طور که پله های زندگانی طی می شود،افراد به 13 سالگی که می رسند از دیدگاه جامعه شناسان و روان شناسان جزء افراد جوان جامعه محسوب می شوند. رفتار و نگرش هایی که مختص این دوره است. آمار و ارقام نشان می دهد در هر خانواده ایرانی حداقل یک فرد جوان زندگی می کند. با تمام این گفتارها به راستی جوانان در جامعه چه می کنند و چه تاثیری دارند؟
بازنشستگان آموزگاران نسل حاضر
جوانان استخوان بندی و اسکلت کشور و ملت هستند. جوانان با منش و رفتار سالم می توانند آینده جامعه شان را تغییر دهند. شجاعت آنها نشان می دهد که حاضر نشده اند در مقابل خود خواهی شان زانو بزنند.
بازنشستگان و سالمندان امروز الگو فردا جوانان هستند. جوانان با حرکت در کنار افراد مسن زندگی کردن را می آموزند. جوانان زمانی توصیه های والدین ، پدر بزرگ و مادر بزرگ خویش را گوش می دهند که آنها را افراد موفق و با پشتکاری بدانند. آنها با توجه به ریش سفیدان دیروز لازم است خود را برای ایفای نقش در جامعه آماده و ماموریت خویش را در زندگی به خوبی ایفا نمایند.
کلیدهای طلایی زندگی را بیابید
جوانی دوره اگر و آیا زندگی است، به نوعی انتظارات گسترده از یک سو و ناکامی های عمیق از سوی دیگر در این سنین خود را نشان می دهد. بزرگترین مسئولیت جوانان یک کشور آماده شدن برای آینده و مطالعه و کتابخوانی است.کلیدهای طلایی که باز کننده تمام درهای زندگی هستند.
جوانان زندگی عادی و روزمرگی را دوست ندارند.آنها گاهی بلند پرواز می شوند و دستشان به آرزوهایشان نمی رسد و گاهی نگاه شان کودکانه است. والدین از اینکه گاهی آنها را در حال بازی با کامپیوتر می بیننند، عصبانی می شوند و احساس می کنند، آنها به زندگی جدی نگاه نمی کنند. متاسفانه امروزه اکثر جوانان علاقه مند و مجذوب مکان ها و رفتارهایی هستند که به قول معروف عاقبت به خیری ندارد. این اعمال اخلاق، آداب و رسوم، ارزش ها و هنجارهای جامعه را زیر پا می گذارد و به نوعی می توان گفت به ضرر منافع جامعه است.
پتانسیل های جوانی تان را از بین نبرید
استفاده از مواد مخدر، الکل، سیگار به وقت آزاد برخی جوانان رنگ وبوی دیگری داده است و گاهی آنها را تا لبه پرتگاه می کشاند. روزهای پر از خواب و شبهایی که در مهمانی ها شبانه سپری می شود، بخش عمده ای از پتانسیل زندگی جوانان را از بین می برد. شب زنده داری هایی که خطرات خاص خود را دارد. در کنار این امور نوجوانانی که به جای ارتقا سطح مهارتها و توانمندیهای خود بازی با کامپیوتر را انتخاب می کنند و بعد از مدت کوتاهی به نوعی معتاد این بازیها می شوند و زمان طلایی زندگی خود را مقابل تلویزیون از دست می دهند.
در این حالت آنها حرکتی رو به جلو ندارند و در جهت بهبود و ترقی کار مفیدی انجام نمی دهند. چشم انداز آنها برای آینده تاریک است. به نوعی می توان گفت آنها هدفی برای خود مشخص نکرده اند تا در راستای آن رو به جلو گام بردارند.رویاهای آنها سطحی است وعمقی ندارد.
والدین نقشه زندگی را خوب ترسیم کنید
وظیفه والدین، مادربزرگ و پدر بزرگ ها و مدارس این است که مسئولیت پذیری و تعیین آرمان و هدف را به آنها بیاموزند. جوانان سریع و غیر مستقیم یاد می گیرند، والدین لازم است نقشه زندگی شان را طوری ترسیم کنند که در آنها انگیزه ایجاد شود. اگر نسل گذشته نتواند برای حل مسائل جوانان راه حلی پیدا کنند به زودی با نسلی مواجه خواهند شد که در مقابل مشکلات کم می آورند و مشکلات زیادی در اطراف ذهن و زندگی آنها حلقه می زند.نسلی با چنین خصوصیاتی احساس پوچی می کند و به زبانی زندگی اش باری به هر جهت می شود.
جوانان باید انتخاب کنند که می خواهند مانند آب راکد یکجا بمانند و کاری انجام ندهند و یا می توانند چیزی فراتر از آنچه در دنیای امروز و در اطراف شان انتظار می رود انجام دهند و به تحصیل خود ادامه دهند و یا بدنبال شغل مناسبی برای خود باشند. به نسل های قدیمی تر نشان دهند با هوش هستند و مهارت های منحصر به فردی دارند. جوانان صاحب ایده های بسیاری هستند، اگر به هریک از آنها جامعه عمل بپوشانند جامعه ای که در آن زندگی می کنند رو به تعالی گام بر خواهد داشت.
جوانان قدمهایتان را محکم بردارید تا کوچه رویاهای شما راهی نمانده است…..
منبع: تبیان



لینک منبع

مطلب کوچه پس کوچه ی زندگی جوانان در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :کوچه پس کوچه ی زندگی جوانان
http://mofidestan.ir/%da%a9%d9%88%da%86%d9%87-%d9%be%d8%b3-%da%a9%d9%88%da%86%d9%87-%d9%8a-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%d9%8a-%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%a7%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 6 دی 1396


با این نوشیدنی آرامش را تجربه کنید!

خبرگزاری آریا –
با این نوشیدنی آرامش را تجربه کنید
چای لیمو، زنجبیل و سنبل الطیب
.مواد لازم برای 4 نفر:
سنبل الطیب خشک شده: 1 قاشق چای خوری
ریشه زنجبیل تازه، پوست گرفته و رنده شده: 1 قاشق چای خوری
آب جوشیده: 5 / 2 پیمانه
لیموترش: یک دوم عدد
عسل: 3-2 قاشق چای خوری
انرژی کل: 50 کیلوکالری
روش تهیه:
سنبل الطیب و زنجبیل را در قوری بریزید. آب را به آن اضافه نمایید و بگذارید برای 3 دقیقه دم بکشد. آنگاه آب لیموترش را بگیرید و به همراه عسل به آن اضافه کنید. اکنون چای را از صافی رد نمایید.
توجه: این نوشیدنی برای آرامش انسان مفید است.




لینک منبع

مطلب با این نوشیدنی آرامش را تجربه کنید! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :با این نوشیدنی آرامش را تجربه کنید!
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d9%8a%d9%86-%d9%86%d9%88%d8%b4%d9%8a%d8%af%d9%86%d9%8a-%d8%a2%d8%b1%d8%a7%d9%85%d8%b4-%d8%b1%d8%a7-%d8%aa%d8%ac%d8%b1%d8%a8%d9%87-%da%a9%d9%86%d9%8a%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

شنبه 11 آذر 1396


اپلیکیشن

، محمدجواد آذری جهرمی با انتشار توئیتی در شبکه اجتماعی توئیتر نوشت: وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات الزامات اساسی مربوط به طراحی اپلیکیشن های موبایل (Appها) را تدوین کرده است.

وی گفت: در این توصیه نامه به مسایل مهمی مانند رعایت سطوح دسترسی و رعایت حریم خصوصی پرداخته شده است.

به گفته وزیر ارتباطات، فروشگاه های برنامه‌های موبایلی، این الزامات را بررسی و با اعطای نشان؛ به کاربر نهایی رعایت آنها در برنامه‌ها را اطلاع رسانی می‌کنند.



لینک منبع

مطلب الزامات اساسی در طراحی اپلیکیشن های موبایل تدوین شد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :الزامات اساسی در طراحی اپلیکیشن های موبایل تدوین شد
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%d8%a7%d8%b3%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%ad%db%8c-%d8%a7%d9%be%d9%84%db%8c%da%a9%db%8c%d8%b4%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%88/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 5 آذر 1396


دلایل توقف صنعت خودرو استرالیا؛ الگویی قابل تامل برای ایران

خبرگزاری آریا – جمعه گذشته صنعت خودروی استرالیا که بیش از یک قرن قدمت دارد، به کار خود پایان داده و تولید محصولات برند GM Holden Ltd در خاک این کشور متوقف شد. این برند در اصل زیر مجموعه کمپانی بزرگ جنرال موتورز بوده و به تولید و واردات مدل های مختلف آمریکایی فعالیت داشت.

این اتفاق در حالی رخ می دهد که سال پیش تویوتا و فورد نیز خطوط تولید خود را در استرالیا تعطیل نموده و باعث بیکاری هزاران نفر در این کشور شدند.
نخست وزیر استرالیا آقای مالکوم ترنبول (Malcolm Turnbull) درباره تعطیلی کارخانه های برند هولدن گفته:
پایان تولید خودرو توسط هولدن یک روز بسیار غم انگیز برای کارگران و هر فرد استرالیایی است. اینجا همه با هولدن خاطره دارند.

بر اساس پیش بینی ها با بسته شدن کارخانه های هولدن در استرالیا، 2500 نفر دیگر به جمع بیکاران استرالیا افزوده می شود. از آنجایی که دولت این کشور قصد دارد با صرف 23.5 میلیارد دلار تا سال 2022 استرالیا را به پایگاهی برای تولید ناوچه های جنگی و اتومبیل نظامی تبدیل کند، افرادی که شغل خود را از دست داده اند، به احتمال زیاد در این زمینه به کار گرفته خواهند شد.

شاید بسیاری از علاقه مندان این سوال را مطرح کنند که چرا برند هولدن به آخر خط رسید؟ پاسخ در این است که سلیقه مشتریان استرالیایی تا حد زیادی عوض شده و برخلاف آمریکایی ها، آنها دیگر به خودروهای بزرگ و پرمصرف روی خوش نشان نمی دهند.

یکی از تحلیلگران صنعت خودرو به نام آقای ویلیام مک گریگور به رویترز گفته:
استرالیایی ها دنبال خودروهای کوچک کم مصرف و اتومبیل های شاسی بلند هستند که این نوع از خودروها هم توسط خودروسازان خارجی تولید شده و آنها از این تغییر ذائقه نهایت استفاده را می برند.

طبق آمار در ماه ژوئن گذشته، 40 هزار اتومبیل شاسی بلند در استرالیا فروخته شده که این میزان یک رکورد محسوب می شود. اگر چه جنرال موتورز هولدن نیز به مونتاژ چنین خودروهایی مشغول بود، اما ظاهرا مدل های تولیدی چندان با سلیقه مشتریان مطابقت نداشته و از فروش بسیار کمی برخوردار بودند.

از سال 1948 تاکنون، هولدن 7,687,675 خودرو در استرالیا به مشتریان خود تحویل داده است. Commodore SSV Redline آخرین خودرویی بود که خط تولید این شرکت را ترک کرد. نیروبخش این خودرو همان موتور 6.2 لیتری V8 است که در زیر کاپوت شورولت SS نصب شده و 455 اسب بخار قدرت دارد. آنطور که اعلام شده بعد از این جنرال موتورز هولدن در آلمان به فعالیت خود ادامه داده و با خطوط تولید پیشرفته تر سعی خواهد کرد هزینه ها را کاهش دهد.

ناگفته نماند در سال های گذشته صنعت خودروی استرالیا به دلیل عواملی مانند دستمزدهای بالا، به صرفه بودن واردات و رقابت شدید بین هولدن و خودروسازان خارجی با مشکلات زیادی روبرو شده و مدام در حال کاهش سوددهی بود.

تصویری تامل برانگیز از کارکنان بیکار شده هولدن که در 20 اکتبر ثبت شده؛ این افراد در حالی که بر روی یکی از محصولات ساخت هولدن نشسته اند، نظاره گر بسته شدن سایت تولید الیزابت در آدلاید هستند



لینک منبع

مطلب دلایل توقف صنعت خودرو استرالیا؛ الگویی قابل تامل برای ایران در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :دلایل توقف صنعت خودرو استرالیا؛ الگویی قابل تامل برای ایران
http://mofidestan.ir/%d8%af%d9%84%d8%a7%d9%8a%d9%84-%d8%aa%d9%88%d9%82%d9%81-%d8%b5%d9%86%d8%b9%d8%aa-%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%b1%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d9%84%d9%8a%d8%a7%d8%9b-%d8%a7%d9%84%da%af%d9%88%d9%8a-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دوشنبه 1 آبان 1396


مدل های کاشی آشپزخانه؛ بهترین‌ها اینجا هستند

تاریخ انتشار : یکشنبه ۲۷ فروردین ۱۳۹۶ ساعت ۲۳:۱۴

کاشی کاری آشپزخانه بعد از کابینت ها تاثیر عمده ای در جلوه بخشیدن به ظاهر دکوراسیون داخلی شما دارد.

به گزارش ستاره ها به نقل از وب سایت چیدانه: کاشی کاری آشپزخانه بعد از کابینت ها تاثیر عمده ای در جلوه بخشیدن به ظاهر دکوراسیون داخلی شما دارد. کاشی ها مصالح مقاومی هستند که به صورت ردیفی چیده شده و سطح را می پوشانند. کاشی آشپزخانه معمولا از جنس های مختلف سنگ، سرامیک، چینی و استیل و… می باشد که تنوع بالای طرح و رنگ آن ها معمولا انتخاب را برای شما دشوار می سازد به همین منظور امروز می خواهیم شما را با 19 مدل کاشی آشپزخانه جدید از گالری عکس ما آشنا کنیم تا بتوانید انتخاب ساده تری داشته باشید پس با ما همراه باشید.



لینک منبع

مطلب مدل های کاشی آشپزخانه؛ بهترین‌ها اینجا هستند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :مدل های کاشی آشپزخانه؛ بهترین‌ها اینجا هستند
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%af%d9%84-%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d8%b4%db%8c-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87%d8%9b-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86%e2%80%8c%d9%87%d8%a7-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%ac/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

سه شنبه 4 مهر 1396

 

راه هایی برای رهایی از حلقه های زیر چشم

 

راه هایی برای رهایی از حلقه های زیر چشم

 

آیا شما هم زیر چشمانتان حلقه هایی به وجود آمده است. برای رهایی از این پدیده راه های زیادی وجود دارد.

 

علت را بدانید

اگر علت به وجود آمدن این حلقه ها را بدانید قطعا راحتتر میتوانید آن ها را درمان کنید. متخصصان می گویند علت بیرون زدن چربی های زیر چشم یا از دست دادن آن ها باعث گودی چشم است. این بالشتک های چربی زیر چشم می توانند بیرون بزنند و در نتیجه سایه ای زیر چشم ایجاد کنند.

 

این را در نظر داشته باشید که داشتن بالشتک های چربی زیر چشم ارثی است.

 

سن همواره شاخص مهمی است

ظاهر حلقه های دور چشم با افزایش سن بدتر می شود. وقتی پیر می شویم چربی موجود در صورت را از دست می دهیم و این باعث می شود این پد های چربی زیر چشم بیشتر به چشم بیایند.

 

همین اتفاق زمانی می افتد که شما لاغر می شوید و چربی بدن و در نتیجه چربی صورتتان را از دست می دهید.

 

روی پیشگیری تمرکز کنید

متخصصین سلامت و زیبایی هر کدام راه حلی برای درمان حلقه های زیر چشم پیشنهاد می کنند، اما همه بر سر این موضوع که پیشگیری کردن از ایجاد این حلقه ها بسیار راحت تر از درمان آن ها است اتفاق نظر دارند.

 

بهترین روش پیشگیری استفاده ی مرتب از کرم های مراقبت چشم است. یک کرم دور چشم خوب باید مواد مغذی و رطوبت مورد نیاز پوست را تامین کند تا پوست حالت انعطاف پذیری و کشسانی خود را حفظ کند.

 

خوابیدن مفید است

یکی از دلایلی که ما از حلقه های زیر چشم بدمان می آید این است که ما را خسته تر نشان می دهد. بنابراین با داشتن خواب کافی می شود ظاهری بهتر داشت.

 

درست مشخص نیست که تیرگی زیر چشم ها دقیقا چه ارتباطی با خوابیدن دارد، اما کم خوابی باعث بی رنگ شدن گوشت و کم شدن جریان خون می شود و این موضوع تیرگی زیر چشم را بیشتر نمایان می کند.

 

اگر در هنگام خوابیدن از بالشت بزرگتری استفاده کنید که سرتان را کمی بالا نگه دارد، مایعات به سمت پایین حرکت می کند و صورتتان کمتر پف دار به نظر می رسد.

 

قبل از خواب صورتتان را بشویید

قبل از رفتن به تخت خواب حتما صورت را با یک پاک کننده ی ملایم بشویید. این یکی از راحت ترین کار ها برای داشتن چهره ای جوان است. مطمئن شوید که همواره با صورت کاملا پاک از آرایش به تخت بروید. در غیر این صورت در پیری چهره ای خسته خواهید داشت.

 

پوست را از آفتاب حفظ کنید

یک کاربرد دیگر از کرم ضد آفتاب! استفاده از کرم ضد آفتاب باعث می شود پف زیر چشم ها کوچکتر شوند و کمتر به نظر بیایند. همیشه کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی در کیفتان داشته باشید.

 

آفتاب حلقه های زیر چشم را تیره تر می کند و همچنین پوست را نازک می کند.

 

 

منبع بانوی شهر

The post راه هایی برای رهایی از حلقه های زیر چشم appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :راه هایی برای رهایی از حلقه های زیر چشم
http://www.jazzaab.net/%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%ad%d9%84%d9%82%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b2%db%8c%d8%b1-%da%86%d8%b4%d9%85.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دوشنبه 20 شهریور 1396

مصرف ناکافی پروتئین, رژیم غذایی کم پروتئین

 

عوارض کمبود پروتئین در بدن

بیشتر مردم جهان به میزان کافی پروتئین مصرف نمی کنند. در مقابل، افرادی نیز فکر می کنند هرچه بیشتر پروتئین مصرف کنند، به بدن و سلامت خود لطف می کنند. اما باید به این نکته اشاره داشت که هر دو حالت بد هستند.

هر فردی دارای سقفی برای مصرف پروتئین است. این سقف با توجه به قد و وزن متفاوت است، اما بیشتر مردم می توانند در بیشترین حالت 30 تا 42 گرم پروتئین در هر وعده مصرف کنند. میزان بیش از اندازه پروتئین سودی ندارد زیرا بدن توانایی استفاده از آن را برای ساخت و ترمیم عضله نداشته و از این رو، پروتئین اضافی در قالب چربی ذخیره می شود.

 

مصرف میزان مناسب پروتئین به عوامل بسیاری وابسته است که از آن جمله می توان به سطوح فعالیت، سن، توده عضلانی، و وضعیت فعلی سلامت اشاره کرد. با مشورت با یک متخصص می توانید میزان کافی مصرف پروتئین خود را مشخص کنید.

اگر یک رژیم غذایی کم پروتئین را دنبال می کنید، ممکن است با هیچ نشانه ای مواجه نشوید، و احتمالا وظایف روزانه خود را به خوبی انجام دهید. اما مصرف ناکافی پروتئین در بلند مدت می تواند به طیف گسترده ای از آثار منفی سلامت منجر شود.

کاهش وزن

دو نوع مختلف از کمبود پروتئین وجود دارند: کواشیورکور زمانی رخ می دهد که فرد پروتئین بسیار کم، اما کالری کافی مصرف می کند، و ماراسموس زمانی رخ می دهد که هم مصرف پروتئین و هم کالری بسیار پایین است. اگر به میزان کافی پروتئین مصرف نکنید، احتمالا به معنای آن است که کالری کافی مصرف نمی کنید، یک رژیم غذایی ناسالم و عجیب را دنبال می کنید، یا عدم تعادل گوارشی دارید. اگر کالری بسیار اندک مصرف کنید، بدن شما از پروتئین مصرفی برای کسب انرژی به جای عضله سازی استفاده می کند. در مقابل، برخی افراد ممکن است دچار اضافه وزن شوند، زیرا بدن در واکنش به کمبود سوخت برای تولید انرژی آهنگ سوخت و ساز را کند می سازد.

ضعف عضلانی یا هدررفت عضلانی

افراد مسن ممکن است شرایطی به نام کم ماهیچگی را تجربه کنند که شامل از دست دادن طبیعی توده عضلانی به واسطه افزایش سن است. آنها ممکن است در صورت عدم دریافت پروتئین کافی از رژیم غذایی روزانه خود شاهد از دست دادن هرچه بیشتر عضله باشند.

تورم

هنگامی که بدن با کمبود پروتئین مواجه است، امکان تورم در برخی بخش های بدن وجود دارد. پروتئین نقشی کلیدی در پیشگیری از تجمع مایعات در بافت ها، به ویژه در پاها و مچ پاها ایفا می کند.

فشار خون پایین و ضربان قلب پایین

هنگامی که با کمبود پروتئین مواجه هستید، پروتئین های خون بدن انسان و فشار خون افت می کنند. این شرایط می تواند بر عملکردهای دیگر در بدن تاثیرگذار باشد زیرا بافت های حیاتی به میزان کافی مواد مغذی دریافت نمی کنند. اگر درصد چربی بدن بیش از اندازه پایین باشد یا به میزان کافی پروتئین مصرف نکنید، امکان مواجهه با شرایطی به نام کندکاری قلب وجود دارد. در نتیجه کاهش ضربان قلب احتمال تنگی نفس، سبکی سر، و حتی غش وجود دارد.

سوء جذب غذایی

اگر به میزان کافی پروتئین مصرف نکنید، بدن می تواند با شرایطی دشوار برای دریافت و جذب مواد مغذی دیگر مانند نیاسین، آهن، روی، و کلسیم مواجه شود.

مشکلات کبد

کمبود پروتئین و بیماری کبد اغلب با یکدیگر پیوند خورده اند. بدون پروتئین، کبد تلاش بیشتری برای حذف چربی و سم زدایی انجام می دهد.

آنمی

اگر بدن به میزان کافی پروتئین دریافت نکند، شما مستعد کمبود ویتامین B-12 و فولات هستید که می تواند به آنمی یا کم خونی – شرایطی که بدن به میزان کافی گلبول قرمز تولید نمی کند – منجر شود. این شرایط می تواند فشار خون پایین و خستگی را نیز به همراه داشته باشد.

سیستم ایمنی

کمبود پروتئین می تواند سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار دهد و بیمار شدن مدوام و روند طولانی‌تر بهبودی را موجب شود. سلول های ایمنی بدن از پروتئین ها ساخته شده اند، از این رو، یک رژیم غذایی نامتعادل اثری دومینویی را به همراه خواهد داشت.

 

مصرف ناکافی پروتئین, رژیم غذایی کم پروتئین

 

 

عوارض جانبی منفی مصرف ناکافی پروتئین

هوس های غذایی

هوس های غذایی دائمی و گرسنگی افزایش یافته می توانند به یک کمبود در بدن اشاره داشته باشند. نیاز به مصرف میان وعده بین وعده های غذایی اصلی ممکن است پیامد یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدارت و قند و کم پروتئین باشد. پروتئین در نوسان قند خون نیز تاثیرگذار است و از این رو، می تواند گرسنگی را تنظیم کند.

درد عضله و مفصل

ضعف عضلانی، درد، یا سستی ممکن است نشانه ای از این باشد که عضلات یا مایع مفصلی برای تامین کالری تجزیه می شوند، به جای این که از پروتئین مصرفی برای ساخت عضله، بافت و سلول ها استفاده شود.

بهبودی کند جراحات

زمانی که سیستم ایمنی تحت تاثیر قرار می گیرد، توانایی بدن برای بهبود و بازسازی سلول های جدید، بافت، و پوست نیز می تواند به واسطه کمبود پروتئین افت کند.

مشکلات مو، پوست و ناخن

نازک شدن موها، پوسته پوسته شدن پوست، و شکل گیری خطوط روی ناخن ها می توانند نشانه های نخست مقدار ناکافی پروتئین در بدن باشند.

مغز مه آلود

ناتوانی در تفکر و ابهام ذهنی ممکن است با نوسان قند خون و کمبود پروتئین در ارتباط باشد. به بدن خود توجه داشته باشید و هر گونه تغییرات کوچک و بزرگ را مد نظر قرار دهید.

اقداماتی که در راستای مقابله با کمبود پروتئین می توان انجام داد

کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده

اگر در طول روز کربوهیدارت ها و قندهای بسیاری مصرف می کنید، آنها را با مواد غذایی کامل مانند گوشت تازه، تخم مرغ پخته، ماست یونانی، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات جایگزین کنید.

مصرف منابع پروتئین جایگزین

اگر گیاهخوار یا وگان هستید، استفاده از منابع پروتئین گیاهی مانند غلات کامل، عدس، لوبیا، سویا، مغزهای خوراکی، دانه ها و سبزیجات را مد نظر قرار دهید.

مکمل های پروتئین

اگر به دریافت پروتئین بیشتر از رژیم غذایی خود نیاز دارید، مصرف مکمل های تهیه شده از سویا، تخم مرغ، برنج، و نخود فرنگی را مد نظر قرار دهید.

مراجعه به پزشک

اگر به میزان کافی پروتئین مصرف می کنید، اما همچنان از عوارض جانبی ذکر شده در بالا رنج می برید، ممکن است با اسید کم معده مواجه باشید، که به معنای ناتوانی بدن در جذب مواد مغذی است. برخی مکمل های خاص (مانند آنزیم های گوارشی) می توانند به بهبود این شرایط کمک کنند.

منبع:asriran.com

 

The post عوارض کمبود پروتئین در بدن appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :عوارض کمبود پروتئین در بدن
http://www.jazzaab.net/%d8%b9%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%b6-%da%a9%d9%85%d8%a8%d9%88%d8%af-%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%af%d9%86.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

یکشنبه 5 شهریور 1396


( کل صفحات : 2 )    1   2   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :